饮料中的酒精每克含有7卡路里的热量，而饮食脂肪中每克含有9卡路里的热量，蛋白质和碳水化合物中每克含有4卡路里的热量。 因此，大量饮酒会迅速导致您的卡路里摄入量猛增。
不过，2008年《美国治疗学杂志》（American Journal of Therapeutics）评论中指出，适度饮酒与患心脏病的风险较低有关。 因此，如果您目前正在节食，那么不必喝一杯六盎司的梅乐。
卡路里含量
根据LIVESTRONG的食物数据库MyPlate的统计，六盎司的梅乐一杯含有约144卡路里的热量，不含脂肪，四克碳水化合物和不到一克蛋白质。 喝两杯六盎司的美乐可增加288卡路里的热量。
维持健康体重所需的每日总卡路里需求取决于您的年龄，性别和活动水平。 国家心脏，肺和血液研究所建议，大多数女性每天需要大约1, 600至2, 400卡路里的热量，而男性通常每天需要2, 000至3, 000卡路里的热量。
喝两杯美乐可以构成2, 000卡路里饮食中的14％。
推荐份量
美国心脏协会（AHA）建议，男性每天的酒精摄入量不得超过一到两杯，女性每天不得超过一瓶。 AHA将四盎司的葡萄酒归类为一种酒精饮料。
因此，如果您喝六盎司的墨尔乐红葡萄酒，那么您将喝1.5杯酒精饮料。 根据MyPlate的说法，坚持AHA建议并每天喝一种含酒精饮料的女性可以选择一杯四盎司的梅鹿lot，其中含有96卡的热量。
葡萄酒与其他饮料
含酒精饮料的卡路里含量随酒精类型和与之混合的成分而变化。
根据MyPlate：
- 六盎司的普通啤酒含有78卡路里的热量
- 六盎司的淡啤酒含有54卡路里的热量
- 六盎司玛格丽塔或Pina colada含有400卡路里以上的热量
AHA指出，将4盎司的梅乐葡萄酒归为一种饮料，12盎司的啤酒，1盎司的100盎司烈性酒和1.5盎司的80盎司烈性酒也被列为一种饮料。
饮酒的风险
尽管许多健康的成年人可以适量喝美乐（或其他含酒精的饮料）并保持健康的体重，但喝过量的酒会导致体重增加和疾病风险增加。
根据AHA的资料，每天摄入的酒精量超过建议的酒精摄入量上限的人，肥胖，高血压，中风，自杀，酗酒，事故和乳腺癌的风险增加。
请负责任地喝酒。
有关MyPlate的更多信息
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