减肥是一场艰苦的战斗。 任何可以给您额外的帮助或帮助您减轻多一磅的东西都值得探索。 虽然某些补品有帮助，但其他补品却浪费金钱或对减肥没有帮助。 维生素E就是其中一种。 尽管它在体内具有多种用途，但对减肥毫无帮助。
维生素E与肥胖
由于维生素E是脂溶性补充剂，因此如果您超重，则多吃似乎是违反直觉的。 但是，仅仅是因为体内维生素E含量丰富，并不一定意味着您可以使用它。 俄勒冈州立大学的一篇文章建议肥胖的人可能需要补充维生素E。
即使肥胖的人可能通过血液流动的维生素E比正常人多，但他的身体无法有效利用它。 随着脂肪细胞充满，它们停止接受营养素，包括维生素E。
维生素E减肥
不幸的是，仅仅因为肥胖的人很难吸收维生素E并不意味着补充食品可以帮助减轻体重。 Examine.com上的一篇文章说，维生素E有益于健康，但无助于减肥。 维生素A，B和D对此更好。
卡路里仍然规则
听起来很简单，减肥可以归结为一个简单的公式：卡路里摄入量与卡路里消耗量之比。 您需要消耗的卡路里多于减肥所消耗的卡路里。 为了帮助您减轻体重，维生素E必须帮助您燃烧更多的卡路里。 当前，没有证据表明可以做到这一点。
维生素E的好处
这并不意味着您应该完全不接受维生素E； 它还有其他好处，可以帮助您整体健康。 美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）指出，维生素E在您的体内充当抗氧化剂，这意味着它可以帮助预防由过多的自由基引起的诸如动脉粥样硬化的疾病。
维生素E的问题
在这一点上，关于维生素E的研究尚无定论。 哈佛大学公共卫生学院的一篇文章说，它不会降低患心脏病或癌症的风险。 实际上，当每天服用400国际单位时，它增加了男性患前列腺癌的风险。
您有可能从饮食中摄取足够的维生素E。 那是因为它是脂溶性维生素，这意味着您可以将其存储在脂肪细胞中以备后用。 这也意味着您需要吃高脂肪的食物来增加维生素E的水平。 葵花籽，杏仁和花生中的抗氧化剂含量特别高。
你应该服用维生素E吗？
但是，由于大多数益处尚存疑问，因此可能无需补充。 伯克利健康不再建议补充维生素E，因为有关维生素的研究是如此令人失望。
