苏打水以其令人耳目一新的泡腾作用，已经在普通的，老的静水中起了作用。 除保持水分外，苏打水的矿物质含量还可能对您的健康有益。 换上一杯新鲜的柠檬汁和一杯柠檬苏打水，以达到健康的目的。
只是基础：补水
人们通常会发现淡水的淡淡味道没有吸引力，结果他们可能会喝得不够。 但是，适当的补水是保持健康的关键-水是一般补水需求的理想液体，因为它不含卡路里和糖。 充足的水分可以帮助身体凉爽，保持嘴，鼻子和眼睛湿润，促进最佳的关节和肌肉功能，保持健康的皮肤，清洁体内的毒素并降低血液量，从而改善心血管健康，从而为身体健康提供支持。 如果您似乎无法让自己喝足够的白开水，那么苏打水可能会使您的味蕾发痒，并帮助您喝更多的水以改善健康。
矿泉水的好处
有充分的理由将其称为“矿泉水”：钙是众多矿泉水的好处之一。 尽管各个品牌的钙含量会有所不同，但某些选项每升含钙量多达348毫克。 这是按2000卡路里的饮食计算的每日钙价值的44％。 钙以其增强骨骼强度的作用而闻名，钙对于包括心脏功能在内的肌肉功能以及细胞信号传导，神经传递和激素分泌也是必不可少的。 结合均衡饮食，喝矿泉水可以帮助您获得所需的钙，以达到最佳健康状态。
添加更多的镁
镁在许多生物学功能中起着重要作用，包括蛋白质的合成，肌肉和神经功能以及血糖和血压的调节。 这也是产生能量的必要条件。 根据《美国临床营养杂志》发表的一项研究，许多人的饮食中镁摄入不足。 但是，研究得出的结论是，矿泉水可以通过天然，无卡路里的包装提供有价值的镁来源。 起泡的矿泉水每升可能含有多达108毫克的镁，占该矿物质每日价值的29％。
矿泉水危险
调味的苏打水可能包含糖或人造甜味剂。 当您寻找良好的保湿选项时，这不是您想要的。 一些苏打水也可能缺乏为其许多健康益处负责的矿物质。 选择起泡的矿泉水时，请选择矿物质含量高，不含糖和人造甜味剂，调味料和色素的多种矿泉水。 将新鲜水果添加到波光粼粼的矿泉水中，以获得一定的自然甜味。
