黑豆汉堡的热量

黑豆汉堡通常是豆eh或小麦面筋，糙米，切碎的蔬菜，调味料，当然还有黑豆的组合。 虽然不同的制造商使用略有不同的食谱，但总卡路里含量仍大致相同。 无论您喜欢哪种品种，请放心，您都将获得低热量的馅饼。

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黑豆汉堡肉饼不会为您的膳食增加很多卡路里。 图片来源：bhofack2 / iStock / Getty Images

总卡路里

单个黑豆汉堡肉饼重约70克-取或取几克。 这种大小的黑豆汉堡将为您提供95至115卡路里的热量。

他们来自哪里

黑豆馅饼中的成分富含碳水化合物-大约45％至60％的卡路里来自碳水化合物。 蛋白质含量从卡路里的20％一直到卡路里的37％不等。 脂肪占黑豆汉堡热量的25％至30％。