在1990年代，椭圆机开始出现在体育馆中。 该机器提供了一种新的锻炼方式，将有氧锻炼与上身的肌肉锻炼融为一体。 它还提供了传统跑步机或固定自行车的替代品，有些人觉得使用起来更有趣。 锻炼的目的之一是消耗卡路里，但是机器显示的信息有多准确？
卡路里燃烧
由于椭圆机消耗大量卡路里，因此是一种有氧运动的有效方式。 160磅 根据Panhandle Health District的数据，一个椭圆形人每小时可以燃烧约680卡的热量。 卡路里消耗高是由于在椭圆机上锻炼时可以使用的大量肌肉造成的。 但是，许多变量会影响您消耗的卡路里的准确性，包括运动强度，您可以通过更改椭圆的倾斜度，阻力或步幅来控制运动强度。
确定数字
根据型号的不同，椭圆机的控制面板会显示您的时间，速度和所覆盖的距离。 由于机器已经过工厂校准，因此您收到的有关这些基本数据的信息可以准确地衡量您的锻炼情况。 模糊性围绕着卡路里消耗。 缺少让研究人员测量您在运动中呼出的氧气量的方法，使用椭圆机时的个人卡路里燃烧仅是一个估计。 准确性取决于如何得出这些数字。
运动科学
计算卡路里消耗的运动机通过使用基于对使用这些机的志愿者进行测试和研究的算法来实现。 通常，公司会测试许多主题，以更全面地了解人体的反应。 例如，Life Fitness根据从用户收集的数据来计算平均卡路里消耗。 数据基于受控实验室设置中的二氧化碳输出量和氧气消耗量。 但是，这是一个平均值。 您自己实际消耗的卡路里可能有所不同。
有效行使
不管数字是否完全准确，使用椭圆形仍可带来价值。 无论控制面板说什么，您都在燃烧卡路里并从事健康的有氧运动。 您可以跟踪从椭圆形得出的数字来设置健身目标。 您可以逐渐增加距离或消耗卡路里，使椭圆形人物成为您增加健康状况的准确指标。
