如果您正确饮食和锻炼身体，那么应该减轻体重。 如果没有发生，请先减少卡路里摄入量。 据MayoClinic.com称，由于3500卡路里等于一磅，所以即使每天减少几百卡路里也可以累加几磅。 如果您进行了这些更改后仍未减轻体重，那可能是由于潜在的医疗问题所致。 请咨询您的医疗保健提供者，以讨论可能的原因和问题。
荷尔蒙失调
根据EndocrineWeb.com的数据，截至2010年，约有1000万美国人患有甲状腺功能减退症，这是一个相当普遍的荷尔蒙问题。 甲状腺功能减退症的特征是耐寒，脱发，无法解释的疲劳和月经周期改变。 甲状腺功能低下的人体重增加或难以减肥。 雌激素和睾丸激素的失衡也会影响您的体重，而您的身体在睡眠和运动后自然产生的生长激素也会影响您的体重。 如果您睡眠不足或不活跃，则可能会增加体重。
药物治疗
某些药物会导致体重增加，因此，如果您无法减肥，请看一下药柜。 您增加多少体重取决于您所服用的药物。 根据JohnsHopkinsHealthAlerts.com的说法，皮质类固醇可以使体重增加100磅或更多。 据WrongDiagnosis.com称，可能导致体重增加或干扰您的减肥计划的药物包括糖尿病药物，抗抑郁药，类固醇激素，抗组胺药，β受体阻滞剂，抗惊厥药，抗精神病药和偏头痛药物。 如果您正在服用这些药物中的任何一种，并且在节食和运动后仍无法减轻体重，请与您的医生讨论换用其他药物的问题。
强调
根据MedicalNewsToday.com，压力可能是体重变化的重要因素。 如果您没有正确监控压力水平，它很容易导致体重增加。 如果规模没有扩大，请查看您的环境以及您遇到的压力和要求。 根据MedicalNewsToday.com的研究，压力会影响您的食物选择，睡眠时间和零食频率。 如果您承受压力并且难以减肥，MayoClinic.com建议您仅在饥饿时进食，而不是在焦虑或无聊时进食。 注意你的心情。 当您遇到消极的感觉时，请通过积极的活动来分散自己的注意力。 阅读，在您的花园里工作或与朋友一起参观。 锻炼身体并充足睡眠以减轻压力。
