空腹燃烧的卡路里

知道禁食时燃烧了多少卡路里将帮助您减轻，增加或维持体重。 空腹燃烧多少卡路里也可以分类为基础代谢率或静息能量消耗。 这是您的身体必须消耗的卡路里才能执行其正常功能。

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了解您的BMR可帮助您调节体重。

意义

空腹燃烧的卡路里负责重要器官的正常功能。 这包括保持心脏跳动，肺部呼吸和所有其他调节功能。 尽管可以使用一些不同的方程式来查找您在休息时燃烧了多少卡路里，但哈里斯·本尼迪克特方程式是最受欢迎的方程式。

男装

要计算男性的BMR，请使用以下公式：

（13.75 x公斤重量）+（5 x厘米高度）-（6.76 x岁数）+ 66

请记住，重量以千克为单位，高度以厘米为单位。

女装

要计算女性的BMR，请使用以下公式：

（9.56 x公斤重量）+（1.85 x厘米高度）-（4.68 x岁数）+ 655

请记住，重量以千克为单位，高度以厘米为单位。

转换次数

要将磅换算为千克，请将磅的重量除以2.2。 要将身高转换为厘米，请将身高（英寸）乘以2.54。