因为雪锥只是一杯加香的刨冰，所以您可能会认为它是节食者的喜悦，因为它主要是冰。 但是，糖浆馅料是加糖的调味糖水，热量很快就增加了。
卡路里
据MyPlate称，两盎司液状的雪锥糖浆含有70卡路里的热量，不含脂肪和蛋白质。 总糖含量为19克，每个雪锥含18克糖。 商业购买的雪锥没有营养。
糖
妇女每天从任何来源摄入的糖应消耗少于100卡的热量； 对于大多数男人来说，这是每天150卡的热量。 这大约是6茶匙。 女用，每杯9茶匙。 对于男性而言，尽管MayoClinic.com建议少用是更好的选择。 一个2盎司的雪锥。 糖浆中，女性每天所含糖的最大量为41％，男性为27％。
健康替代
Cooks.com建议，通过将解冻的未稀释的橙汁浓缩物倒在刨冰上来制作自己的雪锥。 另一个低热量的选择是在冰上撒上水果味的明胶混合物。 为了使雪锥健康，可将低热量的水果或浆果（例如草莓）混合在一起，然后将果泥用作糖浆。
