Stairmaster公司生产各种健身产品。 1986年，该公司推出了StairMaster 4000PT，它可以模拟现实世界中的楼梯爬升。 使用此健身器材，类似产品或实际楼梯，将为您带来许多健康益处。 了解这些好处可以帮助您每天做出明智的选择。
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Stairmaster制造楼梯踏步机和踏车，可以很好地模拟攀登真实世界的楼梯。 本机为您提供多种改善健康的方法。 根据 欧洲健康心理学家 2015年12月的报告，这些益处包括改善胆固醇评分，增强健身和减肥效果。
：爬楼梯对您的身体有什么作用？
使用楼梯减肥
肥胖病的流行 已引起人们对旨在帮助减肥的健身器材的兴趣增加。 2013年2月在《 康复心理学》杂志上 发表的一篇评论指出，每天仅攀爬两段楼梯会使您每年损失约6磅。 那是因为爬楼梯每分钟燃烧约10卡路里。 作者指出，爬楼梯会降低患肺癌或中风的风险。 它甚至可以延长您的预期寿命。
楼梯大师的产品可以帮助您获得爬楼梯的好处。 来自关节炎基金会的文章为您提供了一些有关使用Stairmaster楼梯踏步机的有用技巧。 作者建议保持稳固的姿势并在使用过程中使腹部肌肉活动。
您只要轻拿轻放就可以轻松满足这些标准，而无需倚靠它们。 作者还鼓励您缓慢，稳定地进步，并逐渐增加Stairmaster锻炼的持续时间和强度。
：上楼梯有什么好处？
楼梯长和健身楼梯
许多人想要健身，以更好地享受休闲活动。 爬楼梯也可以帮助您达到这个目标。 2017年2月发表于《 运动医学与科学》杂志上的 文章的作者对31名健康女性进行了测试，结果表明，每周仅上几分钟的阶梯就能在42天内将健身率提高约10％。
这些研究人员发现了与高强度循环相当的积极作用。 根据 BioMed Research International 2018年12月的评论，爬楼梯对骨矿物质密度的影响更大。
研究人员还可以使用楼梯来衡量您的身体状况。 2016年8月发表在《 健康 》杂志上的一篇论文报道了在100爬楼梯期间接受评估的29名男女。 结果表明，该简单测试提供了身体健康的可靠指标。
有趣的是，消防员和受训人员的整体健康状况通常是使用Stairmaster踏车来确定的。 2019年4月在 《职业医学与毒理学杂志》上 发表的一篇文章很好地说明了在消防学校招收的13名健康成年人中的这种用法。
：腿无力和爬楼梯
使用楼梯改善胆固醇
肥胖症的患病率上升意味着更多的人患有低密度脂蛋白（LDL）胆固醇。 这种健康生物标志物的增加使您处于心脏病发作或中风的危险中。 人们因此寻找迅速减少这种 不良 胆固醇的方法 。 除了改变饮食习惯以外，进行定期运动（例如爬楼梯）还可以帮助您降低LDL胆固醇。
2015年10月，《 欧洲临床研究杂志》上的 一篇论文报道了一项巧妙的干预措施，以证明这种有效作用。 这些研究人员仅让67名医院员工每天使用楼梯代替乘电梯。 与基线相比，该干预措施使参与者的LDL胆固醇降低了 近 6％。 这也增加了他们的 有氧健身 。
最后，每天爬楼梯会降低其 前蛋白转化酶枯草杆菌蛋白酶/ kexin 9型 PCSK9的循环水平。 您的身体使用此生物标记物来保持脂蛋白平衡。
