酸甜甜圈的热量

健康饮食并不意味着您必须放弃自己喜欢的糕点。 如果适量食用甜食，则可以成为饮食的一部分。 如果酸甜甜圈是您的弱项，您仍然可以尽情享受而不会牺牲您的腰围。

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在一杯咖啡的一块酸奶油多福饼旁边。 图片来源：Cappi Thompson / Moment Open / Getty Images

甜甜圈事实

根据卡洛莉·金的说法，一个中等大小的，无霜或无釉的普通蛋糕型甜甜圈含有198卡路里。 同样大小的巧克力或糖衣甜甜圈含有204卡路里的热量。 大的未结霜/未结釉的蛋糕型甜甜圈具有299卡的热量。

酸奶油甜甜圈

酸甜甜圈中的卡路里可能会有所不同。 蒂姆·霍顿（Tim Horton）的无釉酸奶油甜甜圈每个甜甜圈包含270卡路里，27克碳水化合物和17克脂肪。 另一方面，Krispy Kreme老式酸奶油蛋糕甜甜圈包含280卡路里，41克碳水化合物和11克脂肪，重量为1 2.4盎司。 甜甜圈。

自制是最好的

从头开始制作自己的酸甜甜圈可以将热量摄入减少一半以上。 Food.com的酸甜甜圈配方仅包含113卡路里，19.1克碳水化合物和2.8克脂肪。