帕尼尼面包的热量

帕尼尼面包可以为您的午餐三明治增添甜美宜人的味道。 但是，它的卡路里含量很高，可能会阻碍您尝试健康饮食。 帕尼尼面包中的碳水化合物和卡路里会增加血糖，使减肥变得困难。

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在一张桌上的Panini面包用草本。 图片来源：PeteerS / iStock / Getty Images

份量

据我的健身朋友说，一份帕尼尼面包是一卷或150克。 它包含329卡路里。

碳水化合物

根据Carbs-Information，Panini的净碳水化合物为49克。 碳水化合物为您的身体提供能量，但帕尼尼面包的全谷物含量通常较低，因此可能导致血糖水平飙升。

卡路里

一份帕尼尼面包中的330卡路里可以占您通常建议的2, 000卡路里饮食中每日推荐量的近一半。 帕尼尼面包的铁含量为每日推荐值的10％，每份食物仅含1克饱和脂肪。