蔬菜饺子的热量

蔬菜饺子，也称为日本蔬菜锅贴，是许多日本餐馆中流行的配菜。 它们是用稍厚的面团包装纸制成的，里面装有切碎的蔬菜和调味料，并用多种方法准备，包括蒸，煮或炸。

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一盘蔬菜饺子。 图片来源：bhofack2 / iStock / Getty Images

卡路里

典型的蔬菜饺子只有0.7盎司。 片。 根据CalorieKing的说法，每块饺子都有48卡路里。 该卡路里量用于未油炸的饺子。

营养素的热量

每个蔬菜饺子含有3克脂肪或27卡路里的脂肪。 一个饺子还含有4克以上的碳水化合物，或者碳水化合物中含有近17卡路里的热量，还有1克蛋白质或4卡路里来自蛋白质的热量。

注意事项

您可以自己制作蔬菜饺子，也可以在杂货店的冰箱中找到它们。 这些说明通常会告诉您将饺子在水中煮沸，然后煎至酥脆。 为避免增加卡路里，请跳过煎锅，将煮熟或蒸熟的锅贴送达。