拳击手和健美运动员体现出精英运动的许多特征，包括耐力，力量和协调能力。 但是，两项运动也有很多不同之处。 拳击手和健美运动员为不同的性能目标进行训练，这意味着专门的锻炼和进度的具体测量。 当然，拳击手可以从举重中受益，而健美运动者可以从敏捷训练中受益，因此这两项活动并不是完全隔离的。
竞争
据体育馆老板兼私人教练汤姆·韦努托（Tom Venuto）称，健美运动从定义上说是一项美容运动。 健美运动员是根据他们的审美表现而不是技巧来评判的。 对于健美运动员而言，重量训练和运动调节是获得特定身体成分的一种手段，而不是改善性能的手段。 另一方面，拳击手则训练战斗。 他们的训练着重于提高技能和表现，以便他们可以在功能性而非美容性比赛中击败对手。 拳击手进行跑步，撑杆并完成其他练习，以便表现更好。 拳击确实可以改善身体状况，但不是这项运动的目标。
肌肉质量与定义
健美运动员旨在增加肌肉质量。 他们以小的重复次数举起重物，以雕刻出大而对称的肌肉。 私人教练Ross Enamait指出，健美运动员不必关注功能性，因为关注的重点是美学表现而非性能。 另一方面，拳击手则通过高重复和低负荷来增强肌肉的清晰度。 在健美运动员提高其最大力量的同时，拳击手则专注于爆发力和反应强度。 肌肉发达会抑制拳击手的柔韧性，敏捷性和速度，但瘦肌肉则同时支持进攻和防守战术。
心血管调节
拳击手会进行很多心血管调节。 一场激烈的拳击比赛需要进行多达12轮两到三分钟的持续运动，这会给肺部和肌肉增加负担。 健身和营养顾问杰米·黑尔（Jamie Hale）认为，大多数拳击训练都为个人做好了在竞争中生存的准备。 护垫工作，沉重的袋子，陪练，跳绳和巡回训练都模仿了戒指中各种必要的动作和技巧，同时测试了整体健身和肌肉耐力。 对于健美运动员而言，心血管调节可减少体内脂肪含量，使肌肉更明显。 它不会提高竞争绩效，因此也不是培训的重点。 实际上，大多数健美运动员会限制跑步或类似运动以减少失去肌肉的风险。
体重管理
总体而言，拳击和健美运动之间的体重管理差异很大。 尽管两种运动都包括比赛的重量级，但划分这些运动的原因有所不同。 健美运动员与规模相似的运动员竞争，以建立比较标准。 拳击手在重量级比赛中应确保公平战斗并防止严重伤害。 他们通常着重于减轻体重并进入较低的级别，而健美运动员的目标是获取尽可能多的肌肉，这些肌肉是其身体组成和遗传学所允许的。 在两种情况下，适当的营养都很重要。 但是，健美运动员会消耗更多的卡路里来支持肌肉生长，而拳击手会限制饮食以促进体重维持，甚至在打架前减肥。
