根据KidsHealth的调查，由于不良的饮食习惯，许多儿童有高甘油三酸酯的风险。 您的孩子现在可能不会因甘油三酸酯水平不健康而受到任何不利影响，但是随着年龄的增长，进食会升高胆固醇水平的食物可能会影响他的健康。 如果您的孩子被诊断出甘油三酸酯含量高，可以通过多种方法降低其含量，以养成终身健康的饮食习惯，从而随着孩子的成长而降低甘油三酸酯的含量。
步骤1
供应来自五个食物类别的健康食物。 建议健康的孩子，将新鲜的水果和蔬菜放在家里，并使其成为孩子日常饮食的一部分。 为您的孩子提供全谷物，瘦肉和低脂乳制品，以帮助保持其饱和脂肪和胆固醇的摄入量较低。
第2步
不要让孩子吃脂肪和胆固醇含量高的食物。 偶尔给孩子提供冷冻酸奶，冷冻水果棒或天使食品蛋糕，而不是甜甜圈，饼干和蛋糕。 鼓励您的孩子也传递黄油，人造黄油，酸奶油和肉汁。 限制孩子食用预包装食品，因为它们通常富含脂肪和胆固醇。
第三步
仔细阅读食品标签。 建议您检查购买的产品，以了解其中包含的脂肪和胆固醇的含量。 跟踪孩子的饮食量，以便每天减少总胆固醇摄入300毫克。
步骤4
限制孩子每天摄入多少含糖饮料和含糖食品。 每隔几天而不是每天只允许一份含糖的零食。
第5步
为您的孩子提供运动时间。 KidsHealth建议，鼓励您的孩子活跃起来以改善整个身体的健康，以使他的甘油三酸酯水平开始下降。 给您的孩子很多选择，例如跳绳，游泳或有组织的运动，以确保他每天至少活动60分钟。
小费
健康儿童建议，在准备孩子的食物时使用不粘锅烹饪喷雾剂，以减少她消耗的脂肪。 对健康的饮食和运动习惯进行建模，以便您的孩子通过观察您可以学习如何过上健康的生活方式。 一起做饭，一起锻炼身体。 将预先切好的水果和蔬菜放在冰箱中，这样您的孩子饥饿时就总是可以吃些健康的零食。
警告
如果您的孩子被诊断出甘油三酸酯含量高，请咨询他的医生，以确保饮食和运动方法适合他。
