脚弓是由the骨和meta骨的弯曲构成的，它们是天然的减震器。 在站立，行走，奔跑或脚部任何运动时，足弓都应能缓解脚，踝，膝盖和臀部的撞击。 弓的高度决定了某人是高弓，普通弓，低弓还是根本没有弓。 没有足弓的人被归类为双脚扁平，更容易受伤和承受身体压力。 平脚，选择鞋子时要特别注意，这样才能获得必要的支撑。 建议使用三种类型的平底鞋。
支撑鞋
扁平脚的人不应穿没有拖鞋，凉鞋或高跟鞋等任何支撑物的鞋子。 这些不会给拱起任何作用。 当看鞋时，说“增加支撑力”的人通常意味着他们在技术上被设计成可以做普通足弓应该做的事情。
稳定鞋
扁平足的人在走路或跑步时倾向于向内倾斜或向内转踝。 这会导致脚踝，脚和膝盖的压力，并可能导致许多伤害。 普通的足弓可以帮助人们保持脚的笔直着地，但是如果没有适当的足弓，具有稳定性控制功能的鞋子可以帮助纠正这种内旋。 大多数品牌的跑步鞋和步行鞋都有自己的稳定鞋系列。
运动控制鞋
对于更严重的旋肌，运动控制靴是必要的。 它们比稳定鞋高出一步，具有额外的支撑和控制力，可在向前移动时保持脚踝笔直。 根据RunningShoesGuru.cm的说法，“运动控制鞋中发现的主要技术是双重密度泡沫的中间柱。制鞋者会在足弓内侧下方注入较硬的泡沫混合物，有时会一直延伸到脚后跟。它很容易被识别为中底内侧较暗（几乎总是灰色）的泡沫。”
