睾丸激素是一种重要的性激素，可促进肌肉形成，面部毛发和生殖器发育。 为了避免可能降低睾丸激素的物质，一些运动员和健美运动员避免使用咖啡因，但是看来咖啡因实际上可能会增加睾丸激素。 然而，咖啡因并非没有副作用，因此不应过量使用或治疗严重的睾丸激素失衡。
睾丸激素的意义
睾丸激素是睾丸产生的主要男性性激素，具有男性化特征，但它也是在卵巢和肾上腺的女性体内产生的。 男性体内产生约7毫克的睾丸激素，是女性体内产生的20倍以上。 但是，这种激素对男人和女人都很重要。 在男性中，它有助于增加骨密度，改善肌肉质量和强度，协助红血球生成并在精子生成和性欲中发挥作用。 在女性中，睾丸激素在性欲中也起着重要作用。 随着男性年龄的增长，睾丸激素水平的下降会导致运动和性能力下降。
咖啡因，运动和睾丸激素
运动期间使用的咖啡因对睾丸激素水平有惊人的影响。 在举重的一个小时前，专业橄榄球运动员接受了咖啡因补充剂，剂量范围为200至800 mg。 结果发表在2008年4月的《国际运动营养与运动代谢杂志》上，发现没有咖啡因的力量训练会使睾丸激素浓度增加15％，而800毫克咖啡因剂量的力量训练导致睾丸激素水平下降。睾丸激素增加21％。
咖啡因，睾丸激素和精液
咖啡因也可能与睾丸激素引起的精液质量和体积有关。 一项研究在2008年出版的《人类生殖》上进行了报道，研究对象是参加长期研究并在怀孕期间食用咖啡因的母亲的成年儿子。 每天喝四到七杯的母亲所生的儿子的精液量和睾丸激素水平略有下降。 此外，虽然咖啡因的精液质量或量没有明显差异，但咖啡因摄入量最多的成年儿子的睾丸激素水平比咖啡因摄入量低的儿子高14％。
咖啡因对女性的影响
咖啡因对女性睾丸激素水平的影响似乎与男性不同。 1996年在《美国流行病学杂志》上进行的一项研究发现，饮用含咖啡因最多的饮料（相当于每天多于两杯咖啡或四罐含咖啡因的苏打水）的女性睾丸激素水平最低。
注意事项
适量的咖啡因，或相当于三个8盎司。 每天一杯咖啡可提供约250毫克咖啡因。 消耗10 8盎司。 每天杯子或更多被认为是过量的。 大量咖啡因可导致失眠，心跳加快，震颤和焦虑，并可导致女性的纤维囊性乳腺疾病和月经紊乱。 如果您怀孕或患有心脏病或胃溃疡，则应减少或避免咖啡因。
