多年来，皮肤科医生断言饮食对寻常痤疮（简称痤疮）没有影响。 但是，最近的研究表明，某些食物可能会触发或恶化这种皮肤状况。 与您的皮肤科医生谈谈饮食变化，如果您患有囊性痤疮（一种严重的痤疮），可能会有所帮助。 饮食本身不能替代行之有效的医疗方案，但可以补充您目前的痤疮治疗。
高血糖食物有助于痤疮
药物和皮肤病学杂志于2014年4月发表了一项研究，评估了可能导致痤疮的潜在饮食因素。 研究人员检查了从2009年到2013年发表的研究，得出结论，高血糖碳水化合物是主要的饮食罪魁祸首。 血糖指数用于衡量碳水化合物食物显着提高血糖的程度。 研究作者建议皮肤科医生鼓励痤疮患者限制摄入高GI食物。
低血糖饮食可改善痤疮
2007年发表在《美国临床营养杂志》上的一项研究对15至25岁的男性痤疮患者采用低血糖饮食进行了试验。该饮食包含25％的蛋白质和45％的低血糖碳水化合物。 12周后，研究人员发现，饮食可减少痤疮病变，改善胰岛素敏感性和减轻体重。 将来，研究人员需要测试体重的减轻和胰岛素敏感性的改善是否也有助于痤疮的改善。
避免高血糖食物
血糖指数根据含糖食品对血糖的影响，将数值从0分配到100。 高血糖食物的得分为70到100。与您的医生一起制定低血糖饮食计划，尝试数周，以查看痤疮是否得到改善。 您将避免食用高血糖食品，例如白土豆，速溶燕麦片，白米饭，比萨，椒盐脆饼，饼干，蛋糕，华夫饼和其他精制碳水化合物。 取而代之的是，您将吃低血糖食品，例如麸皮谷物，糙米，老式燕麦片，豆类，杂粮面包和非淀粉类蔬菜，例如朝鲜蓟，芦笋，西兰花，抱子甘蓝，卷心菜，花椰菜，茄子和绿叶蔬菜。
乳制品展示潜力链接
根据2012年8月版BMC Dematology杂志上发表的一项研究，某些乳制品也与痤疮有关。 研究人员在一小组痤疮患者中进行了病例对照研究。 志愿者记录了他们的食物摄入量并评估了痤疮严重程度。 研究人员发现，牛奶和冰淇淋的摄入量与痤疮严重程度之间存在正相关关系。 因为乳制品是钙和维生素D的良好来源，所以如果您选择避免食用乳制品，则必须从非乳制品来源获取这些营养素。 您的医生可能建议补充。 低血糖的非乳制品维生素D来源是金枪鱼，鲑鱼，旗鱼，沙丁鱼，鸡蛋和全麦强化早餐谷物。 您可以从豆浆，豆腐，鲑鱼，沙丁鱼和绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝，萝卜青菜和白菜）中获取钙。
