咖啡因被认为是一种兴奋剂，这意味着它会在您的体内引起反应，从而加速中枢神经系统，使您更加清醒和警觉。 虽然如果您感到困倦或注意力不集中可能是一件好事，但是过量的咖啡因可能会产生不良影响-导致“紧张不安”，一种紧张或焦虑的感觉，可能使您无法集中注意力，甚至睡得好。 了解咖啡因过多对您的影响可以帮助您预防抖动。
动作
咖啡因可以对身体产生多种影响，并且还可能以不同的方式影响人们。 例如，咖啡因会影响某些神经递质，这些递质通常会使血管稍微闭合。 这会使您的动脉保持更宽，使更多的血液流过它们，从而为大脑和组织带来更多的氧气，使您感觉更加清醒。 由于身体系统的运动速度稍快，因此您可能会感到紧张不安或不安。 咖啡因还可以刺激诸如肾上腺素之类的激素，使您的心脏跳动更快，并使您的身体在恐惧时表现出战斗或逃避的反应。 肾上腺素的增加使您更有可能出现抖动。
适度
测试
使用简单的测试来确定您对咖啡因的影响是否特别敏感。 首先测量血压以获得基线测量值。 喝或吃含咖啡因的食物，例如咖啡，苏打水或巧克力，然后等待30分钟，然后再次血压。 如果血压升高5到10点之间，则您可能对咖啡因的作用特别敏感-并且更有可能出现抖动等症状。
注意事项
如果咖啡因的影响使您感到不安，则您可能会遇到其他副作用。 这些包括焦虑，情绪变化，心或无法良好睡眠。 如果咖啡因的摄入量和抖动干扰了您的日常生活，则不妨减少总体摄入量。 由于您的身体习惯了喝咖啡因，因此您可能必须缓慢减少摄入量，以免产生不良副作用，例如疲劳或头痛。
