如果您最喜欢的一杯咖啡或红茶使您发热，您可能会感到咖啡因出汗的影响。 虽然不常见，但如果您对咖啡因敏感，试图减少咖啡因或服用与饮料混合不好的药物，可能会出咖啡。
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适量的咖啡因不太可能导致无法控制的出汗。 但是，如果您有咖啡因引起的任何健康问题，您的汗液分泌量可能会增加。
从咖啡因出汗
咖啡因是一种作用于中枢神经系统的兴奋剂。 通常，摄入适量的咖啡因可以增强能量，使您更加警觉。 但是，根据Mayo诊所的说法，如果您倾向于每天400毫克的最高推荐量，则可能会遇到其他不良副作用。
虽然某些医学状况可能会与咖啡因产生负面影响，但更年期的妇女尤其是一组可能因咖啡因出汗而要注意的人群。 这是因为2014年7月发表在《 更年期 》杂志上的梅奥诊所研究的数据发现，咖啡因摄入量与绝经后女性潮热和盗汗增加有关。 基于这些初步发现，研究人员建议限制咖啡因可能有助于减少盗汗和潮热的严重程度。
如果您对咖啡因敏感或摄入过多，则可能会出现心率加快，易怒，躁动，消化系统并发症或失眠的情况。 虽然无法控制地出汗通常不是咖啡因的副作用，但是如果您患有被称为多汗症的医疗状况，则可能会因咖啡因等刺激物而导致出汗增加。
什么是多汗症？
在跑步机上锻炼45分钟或在炎热的气候中到户外跑步后，可能会出汗淋漓。 毕竟，出汗是正常反应，有助于冷却身体并防止过热。 但是，当您什至没有锻炼时穿着T恤浸泡时，您可能想知道多余的出汗是否与其他原因有关。
一种可能的原因是称为多汗症的医疗状况，这意味着出汗过多。 根据美国皮肤病学会（AAD）的说法，当您在处理多汗症时，即使不需要冷却，身体也会出汗。 这种出汗通常发生在手掌，脚，腋下或头部。
如果您被诊断患有多汗症，可以通过多种方法减少出汗过多。 虽然治疗取决于您出汗最多的地方，但AAD表示，在腋下，手，脚或发际线上使用止汗剂应该是您的第一道防线。
对于大多数人来说，每天使用止汗剂是帮助控制这种情况的简单解决方案。 但是对于某些其他治疗方法，例如离子电渗疗法或无汗机，肉毒杆菌毒素注射，处方药，以及在极少数情况下，需要手术去除汗腺。
推荐咖啡因量
根据Mayo诊所的说法，每天建议的咖啡因量最高为400毫克，这对于大多数成年人来说都是安全的。 虽然这听起来像很多咖啡因，但是如果您习惯于每天喝几杯咖啡，但得知四杯煮好的咖啡约400毫克，您可能会感到惊讶。 当您将其添加到其他咖啡因来源中时，例如能量饮料，苏打水，茶，巧克力，咖啡味冰淇淋，能量棒和冰沙，就很容易看出添加量有多快。
如果您想减少咖啡因的摄入量，则身体可能会在适应过程中出现戒断症状。 克利夫兰诊所称，头痛，疲劳和烦躁只是您可能会注意到的一些副作用。 为了帮助过渡，请考虑逐步减少。 这将有助于减少戒断症状的严重程度，并让您有时间找到自己喜欢的饮料中不含咖啡因的替代品。
换掉咖啡因的一些简单方法包括改用无咖啡因或喝凉茶。 如果您还没准备好全力以赴，可以考虑在您最喜欢的咖啡店喝一杯低咖啡因的咖啡，或者喝一杯低咖啡因和一杯普通咖啡。
