蔓越莓汁对您的身体有很多好处，但是过多可以抵消这些好处。 您可以购买100％的蔓越莓汁或蔓越莓汁鸡尾酒，它们通常包含少于33％的实际果汁，这意味着它可能不具有100％果汁的好处。 在这里和那里享受一杯100％的蔓越莓汁，但不要过量食用推荐的食物。
建议份量
MyPlate.gov建议，一整天您总共需要1 1/2至2杯1杯等量的水果份。 一杯8盎司的100％蔓越莓汁算作您的日常水果食用； 但是，有可能消耗过多。 超过建议的份量可能最终导致健康问题。
每日限额
Medline Plus指出，每天将蔓越莓汁的总消费量限制在1升以下。 喝1升的酸果蔓汁相当于约34盎司或多于4杯，是一天中水果的两倍多。 如果长时间每天摄入超过1升，可能会增加患肾结石的风险。 酸果蔓汁含有一种称为草酸盐的化学物质，它与钙结合，当您喝大量的酸果蔓汁时，可能会在肾脏中形成结石。 如果您有肾结石病史，请将摄入量限制在两个8盎司，避免摄入过多的蔓越莓汁。 每日或以下。
热量过多
达到或超过蔓越莓汁的每日摄入量，可以大大增加您摄入的卡路里数量。 一杯8盎司的无糖100％蔓越莓汁可提供约115卡路里的热量。 每天喝1升极限果汁可提供多达460卡路里或更多的卡路里。 如果您通常按照2, 000卡路里的饮食进行饮食，那么这仅占果汁一天总卡路里的25％。 随着时间的流逝，这些增加的卡路里会堆积多余的体重。
蔓越莓汁的好处
每天喝一杯酸果蔓汁可能对您的膀胱有益。 MedlinePlus.com解释说，酸果蔓汁可通过防止有害细菌粘附在膀胱壁上来帮助预防或治疗尿路感染。 小便时尿路感染或泌尿道感染会引起疼痛，并可能使您难以上厕所。 虽然适量食用酸果蔓汁对于UTI可能有益，但您可能需要看医生才能进行准确诊断，因为可能需要用抗生素治疗。
