当您患有糖尿病时，容易受到饮食限制的感觉。 尽管您可能偶尔会因偏离健康的饮食计划而受到诱惑，但最好避免饮食方面的诱惑，只食用医生认为适当的食物。 如果您以前习惯喝苏打水，那么饮食替代品对您来说应该是安全的。
苏打水的安全性
美国糖尿病协会将苏打水列为糖尿病患者可以安全食用的饮料之一。 减肥汽水通常用包括阿斯巴甜在内的五种人造甜味剂之一进行甜化。 这些甜味剂不含卡路里，ADA报告说它们不会引起血糖反应。 饮食中可以使用许多常见的苏打口味，包括可乐，生啤酒，柠檬石灰和橙子。
苏打水的风险
人造甜味剂的安全性备受争议，尽管美国国家癌症研究所报告说，尚无证据将美国食品药品管理局批准的人造甜味剂与癌症联系起来。 经常食用人造甜味苏打水的更大风险是食用不健康的食物，因为您没有喝高热量的饮料。 2010年发表在《耶鲁大学生物学与医学杂志》上的一项研究发现，喝那些饮食中的苏打水的人比那些不喝饮食中的苏打水的人更容易肥胖，而肥胖是该病的主要危险因素-2糖尿病。
提防咖啡因
即使喝减肥汽水对糖尿病患者是安全的，您也不应养成食用这种饮料的习惯。 无糖汽水的营养价值不高，食用含咖啡因的味道可能会损害您的良好睡眠能力。 过量摄入咖啡因也会导致副作用，包括焦虑和不安。 但是，停止摄入咖啡因会导致头痛和烦躁等症状。
其他饮料选择
与其经常食用减肥汽水，不如寻找更健康的替代品，这些替代品在您的糖尿病饮食参数范围内仍然是安全的。 ADA建议使用饮用水，低脂牛奶和100％果汁。 尽管后两者包含卡路里和碳水化合物，但适量食用它们通常是安全的。 ADA建议您在用餐计划中仔细计算牛奶或果汁中的卡路里和碳水化合物。 例如，一杯脱脂牛奶含有80卡路里的热量和12克的碳水化合物，而只有4至6盎司的果汁至少含有50卡路里的热量和15克的碳水化合物。 不加糖的咖啡和茶也是可以接受的。 如果您喜欢水的补水功效，但又不喜欢水的味道，可以在玻璃杯中挤些柠檬或酸橙汁。
