根据致力于临床医生的资源UpToDate的说法，即使是营养不良的妇女也可以成功地哺乳婴儿，因为身体具有维持生命的固有能力。 同时，包括健康营养的均衡饮食，再加上维生素和矿物质补充剂（例如钙和维生素D），足够的液体摄入量和体重管理，可以为母婴提供适当的营养以使其成长。 在母乳喂养期间服用任何补充剂之前，请先咨询您的医生，以确保您不会服用可能会伤害宝宝的东西。
骨丢失
怀孕和母乳喂养会自然消耗骨骼中的钙，导致骨骼流失。 虽然摄入过量的钙并不能防止这种骨质流失，但是当您完成母乳喂养并恢复到以前的骨量水平时，您的身体通常会得到补偿。 如果您的饮食中没有足够的钙，那么在母乳喂养时补充钙是合适的。 成年女性每天需要约1000mg钙。 钙最有效的饮食来源是乳制品和绿色蔬菜。
吸收性
没有足够的维生素D，钙就无法在骨骼中正常吸收。女性每天需要大约800 IU的维生素D才能充分吸收钙。 阳光是营养的最佳来源，应为您提供足够的维生素D。如果您需要补充剂，则在母乳喂养时它们是安全的，并且经常与钙补充剂结合使用。 牛奶是维生素D的有效饮食来源。一杯可为您提供约100 IU。
警告
如果您服用经医生批准的特定补充剂，则不应服用任何其他含钙或维生素D的维生素或补充剂。 这可能会导致用药过量。 如果摄入过多的钙和维生素D，您可能会出现的症状包括口干，胃痛和心律不齐。 如果您有过敏反应并出现荨麻疹，呼吸困难或舌头，嘴唇或喉咙肿胀，应寻求紧急帮助。 其他可能排除钙和维生素D补充剂的疾病包括血液循环问题，肾脏或心脏病以及甲状旁腺疾病。
注意事项
由于您在怀孕和哺乳期间会发生自然的骨质流失，因此必须特别注意获得足够的钙和维生素D。虽然您可能决定节食以减轻怀孕期间增加的体重，但不要过分mp脚牛奶。 改用低脂或低脂牛奶以减少从牛奶中获取的卡路里量，并确保您的医生知道您的卡路里减少计划，以便她可以推荐适当的补充剂。 每天可能需要多达500卡路里的额外热量才能为宝宝维持健康的母乳。
