最顽固的神话之一是糖对糖尿病患者而言是禁忌的。 实际上，如果您患有糖尿病，只要您保持总体健康饮食计划，就可以享用甜点等食物。 但是要警惕有关糖果等无糖产品的说法。 它们可能含有较少的碳水化合物，但通常它们所含的卡路里和脂肪也一样多。 此外，它们可能包含糖以外的碳水化合物来源。 无糖糖果也会引起胃部不适。 为了安全地享用无糖糖果，您需要提前计划并确保遵守医疗保健提供者或营养师制定的准则。
无糖不是碳水化合物
您可能会认为无糖糖果是一种更健康的选择。 您可能需要重新考虑，并且绝对需要阅读标签。 并非所有无糖食品都是平等的。 一些无糖糖果的碳水化合物含量不低于普通糖果。 另外，糖不是唯一的碳水化合物。 无糖糖果可能包含淀粉，纤维，而且很可能是糖醇。 哈佛大学的乔斯林糖尿病中心说，糖醇从技术上讲不是“糖”，但碳水化合物含量很高。 底线-没有什么替代品可以让您全面了解所吃食物中的所有内容。
规划
美国糖尿病协会说，只要您将其纳入饮食计划，就不必排除糖果。 例如，您可以用糖果代替另一种含碳水化合物的食物。 这将帮助您保持血糖稳定并防止您感到被剥夺。 记住，糖果的营养价值很小。 这个想法是不时地，适度地沉迷，以免超出您的总卡路里和碳水化合物目标。 该协会的糖尿病儿童网站建议，当他们吃糖果时，应该计划一些额外的运动以降低血糖。
糖醇计数技巧
美国糖尿病协会说，无糖糖果中的糖醇对血糖的影响各不相同。 该协会提供了有关当您食用超过5克糖醇时如何在膳食计划中说明碳水化合物的提示。 例如，您应该从碳水化合物总数中减去一半的糖醇。 因此，例如，如果您的糖果中含有12克碳水化合物，其中4克来自糖醇，则应计算其中的两糖醇，然后从总糖克中减去另外两糖。 这意味着您将糖果算作10克碳水化合物。 如果听起来太复杂了，您可以简单地吃一个普通的糖果，然后吃一点一点。
泻药作用
注册护士和注册糖尿病教育者尼娜·沃森（Nina Watson）在2010年11月的《糖尿病预测》上写道，用于使无糖食品变甜的糖醇具有“渗透作用”。 也就是说，它们将液体吸入消化道，导致腹胀和腹泻。 常见的糖醇是木糖醇，山梨糖醇和麦芽糖醇。 沃森说，大多数人可以少量使用这些成分，但是如果您遇到这些反应，则应避免使用糖醇。
