一杯热气腾腾的蜂蜜柠檬茶是普通感冒的经典疗法。 但是，这种舒缓的混合物真的是缓解症状的有效方法，还是仅仅是城市神话？ 这是关于柠檬和蜂蜜是否真的起作用的研究所要说的。
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蜂蜜止咳和感冒
蜂蜜自古以来就被用作食品和药品。 根据 Pharmacognosy Research 2017年的一项评论，它具有抗氧化，抗微生物，抗炎，抗增殖，抗癌和抗转移的特性。
RDN的资深厨师兼营养师Michele Sidorenkov告诉LIVESTRONG.com，也有研究表明它可以抗病毒，在减少炎症和减轻咽喉痛或其他疼痛来源方面尤其有用。
此外，在2014年7月发表在《 医学研究档案》上的研究中 ，研究人员发现，蜂蜜，特别是麦卢卡蜂蜜，通过抑制流感病毒的生长而具有潜在的药用价值。
这还不是全部：“蜂蜜非常适合感冒康复，并且可以作为天然的止咳药，” Sidorenkov说。 事实上，根据2018年4月发表的 Cochrane 评论，蜂蜜可能比苯海拉明更好地抑制咳嗽（苯海拉明，Unisom SleepMelts和Alka-Seltzer Plus过敏等非处方药中发现这种蜂蜜）。
因此，疾病预防控制中心建议对至少一岁及以上的成年人和儿童使用蜂蜜缓解咳嗽并伴有喉咙痛。
柠檬治感冒
几乎没有科学证据表明柠檬可以有效缓解感冒症状。 柠檬确实是维生素C的重要天然来源，但关于维生素C是否能真正增强免疫系统并抵御有害病毒和细菌的证据却存在争议。
对2018年7月发表在 国际生物医学研究 杂志（ BioMed Research International）上 的九项临床试验进行的荟萃分析确实发现，感冒发作时服用更高剂量的维生素C有助于减少疾病的持续时间并减轻症状。 就是说，维生素C的益处来自每天长期服用-不仅是在您已经生病的时候。
底线
除了所有科学证据（或缺乏科学证据）以外，人们一直在喝热柠檬和蜂蜜啤酒几代人是有原因的。 味道和香气舒缓宜人，可缓解喉咙痛和讨厌的咳嗽。
与所有事物一样，适量喝蜂蜜柠檬水，如果症状无法改善或恶化，请咨询医生。
