男人会失去臀部脂肪吗？

对于男性来说，当您周末穿着运动短裤在屋子里闲逛时，臀部脂肪可能不会出现，但是当该紧紧地穿上工作裤时，它很快就会成为一个问题。 您找不到能够完全告别这种多余脂肪的运动，但是仍然可以通过运动和饮食疗法来减肥。

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跑步等有氧运动可以帮助您减少臀部脂肪。 图片来源：Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images

跟嘻哈说再见

减少斑点，这个让您相信可以针对身体特定部位减少脂肪的概念是一个神话。 体内脂肪流失是维持热量不足的结果。 当您的身体消耗的卡路里少于能量消耗的卡路里时，您就会达到这种赤字。 通过积极地改变锻炼方式和饮食来达到这一阶段是最容易的。 通常，减少卡路里的摄入量以及增加有氧运动和力量训练量是理想的选择。 使用慢跑和骑自行车等有氧运动，通过仰卧起坐，俯卧撑和举重等力量训练活动来燃烧卡路里并促进新陈代谢。