体力衰竭是对过度劳累的正常反应，或者在两次运动之间没有足够的休息时间。 无论原因如何，体力衰竭都是一个严重的状况，不容忽视。 休息和恢复可以帮助您从疲劳中恢复。
不寻常的疲劳
尽管劳累后会出现疲劳和疲劳，但您可能会感到疲劳加剧。 如果您发现能量水平显着下降，则可能是身体疲惫。 身体中已耗尽的能量存储使您感到疲倦，这表明需要恢复体力并加油，然后再进行体育锻炼。
持续肌肉疼痛
体力消耗，特别是参加接触运动时，会导致肌肉酸痛，但通常在恢复一两天后疼痛和疼痛就会消失。 短期疼痛表明您的肌肉被猛烈地推动并且身体疲惫，这为您指示停止和恢复。 整个身体持续或慢性疼痛表示身体疲惫，这可能是由于您在没有时间恢复肌肉和补充能量存储的情况下推动身体运动而引起的。
精神困难
身体筋疲力尽时，您可能会开始感到困惑或出现协调问题。 当燃料来源不足时，您的大脑将无法获得足够的燃料，从而导致智力下降。 运动员，尤其是耐力运动员，在直线运动时可能会遇到麻烦，或者在精疲力尽时容易感到困惑。
