钾是人体内重要的矿物质，可用于执行多种生物学功能。 它存在于肉，牛奶，水果和蔬菜等食物中，是保持体内水分平衡的必需品。 它在肌肉功能和运动中也起着重要作用。 研究发现，运动可以增加血液中钾的含量。 但是，如果您健康，身体会立即恢复其钾平衡。
钾的作用
钾是矿物质和电解质，意味着它带有电荷。 钾是细胞内发现的主要正离子或阳离子，与钠保持平衡。 它调节水和您的酸碱平衡，产生启动神经冲动传导的电位，帮助制造蛋白质并在人体的新陈代谢中发挥作用。 钾经常与钠含量一起测量以观察血压。 较低的钾水平可能意味着较高的钠水平，从而导致患高血压的风险。 虽然低水平会影响您的健康，但高钾水平也会有害。
钾与运动
钾是肌肉刺激和收缩所必需的。 运动后进行测量时，钾含量通常低于运动前的含量，因为您的身体会使用钾来进行肌肉运动。 电解液严重流失会导致抽筋和疲劳。 有证据表明，剧烈运动会增加血液中的钾含量。 1980年代和1990年代的研究发现，运动过程中钾水平升高，但运动停止后钾水平迅速下降。 在1990年2月的《生理学杂志》研究中，条件良好的年轻男子参加了一分钟的力竭运动来检查血钾的波动。 结果表明，在给定的运动过程中钾水平急剧增加。
运动后钾水平
然而，同一项研究还发现，剧烈运动三分钟后，钾水平降至运动前所测得的值以下。 研究人员推测，矿物质的突然增加是由于肌肉快速收缩所致。 钾可以快速自然地被人体清除，这可能是通过运动肌肉的钠钾离子泵清除的。
结论
随着运动强度的增加，血液中钾的含量应增加。 但是，如果您健康，则身体应该自然利用自身的细胞机制来平衡自己。 换句话说，剧烈运动与慢性高钾水平没有直接关系。 细胞过程中的功能障碍虽然很少见，但可能导致并发症和钾的积累。 如果您患有高钾血症-高钾-或正在服用钾调节药物，请在运动前咨询医生。
