大约有四分之一的美国人在用餐后或用餐后会出现消化不良，上腹部疼痛或不适。 美国国立糖尿病与消化暨肾脏病研究所（NIDDK）指出，消化不良也被称为消化不良，包括不适感，饱胀，腹胀或恶心。
对于许多消化不良的人来说，高脂食物是常见的诱因。 消化不良与胃灼热（胸口灼痛）不同，尽管许多人都有这两种症状。 虽然消化不良可能是由诸如胃食管反流病（GERD），消化性溃疡病或胆结石等潜在疾病引起的，但其原因通常是未知的。
您可以通过弄清楚什么会使您的消化不良症状来预防这种情况。 对于某些人来说，罪魁祸首是进食过多，进食过快，在压力下进食或进食特定食物。
脂肪食品加重消化不良
有趣的是，许多人发现吃油腻食物时，消化不良症状会恶化。 根据《 高级生物医学研究》 2016年4月的评论，一些实验室研究已经证实，脂肪会导致更多的消化不良症状。 2015年1月发表在《 中东消化系统疾病杂志》上的 一项对近400名消化不良患者进行调查的研究得出的结论是，辛辣，腌制和高脂食品尤其会加重他们的症状。
确切地知道为什么高脂或油腻的食物会引起某些人的消化不良。
“脂肪比蛋白质和碳水化合物需要更长的消化时间，因此它们在胃中的停留时间更长。”美国胃肠病学协会发言人，该病医院儿科胃肠病学，肝病学和营养学部主治医师Lindsey Albenberg说。费城儿童医院。 她补充说，一些研究还表明，高脂饮食会导致食道底部的肌肉更加频繁地放松。 发生这种情况时，“更容易使胃中的内容物回流到食道中”，从而导致胃酸反流。
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在2016年4月发表在《 高级生物医学研究》上的 一篇评论文章中，研究人员建议脂肪可能通过其对激素胆囊收缩素的作用而引起消化不良症状，但“需要大规模研究来评估饮食因素对症状的影响。”
根据美国胃肠病学学院的研究，有些人发现，如果全天缓慢地吃几顿低脂的小餐，就会改善消化不良的状况。 它还可能有助于避免吸烟，咖啡，碳酸饮料和酒精，并在可能的情况下避免使用会刺激胃壁的抗炎药，例如阿司匹林。 减轻压力和获得充足的睡眠对于控制消化不良症状也很重要。
其他消化不良治疗方案
如果饮食和生活方式的改变并没有改善您的消化不良症状，您的医生可能会推荐一系列非处方药和处方药，包括抗酸剂，H2受体拮抗剂（H2RA），质子泵抑制剂（PPI） ）和运动学。 这些药物减少了酸的产生或帮助胃将食物更快地转移到小肠中。
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Albenberg博士说：“如果消化不良每周发生一次或两次以上，或者与恶心/呕吐，食欲不振，体重减轻或吞咽困难有关，则可能需要药物治疗。” 此外，如果您的消化不良伴有黑色柏油样便，流血的呕吐物或胸部，下颌，颈部或手臂疼痛，则NIDDK建议立即就医。
