无论您的消化系统有什么问题，益生菌都可以帮助恢复肠道天然细菌的平衡。 嗜酸菌是一种特别有效且广泛使用的益生菌菌株，存在于酸奶，豆temp和味o等食品中。 您还可以通过服用嗜酸菌益生菌复合物，以药丸形式的活性饮食来补充饮食，但并非所有嗜酸菌补充剂都是一样的。
益生菌复合物
嗜酸菌复合物包含嗜酸乳杆菌细菌，并且可能包含或不包含其他细菌菌株，这些菌株可以和谐地工作或提供营养或其他保护性措施，以使嗜酸细菌能够发挥最大功效。 嗜酸菌只是一种有益细菌。 其他干酪乳杆菌，如干酪乳杆菌和保加利亚乳杆菌，以及双歧杆菌的不同菌株，对消化道也有好处，与纯酸嗜酸菌补充剂相反，它们可能包含在复合物中。
行动
吞服嗜酸菌补充剂后，药丸会经历通常的消化过程，从而释放细菌。 这些细菌会进入您的肠道，但它们不会像往常一样通过，而是粘附在您的肠壁上。 他们在这里定居并帮助分解食物，产生乳酸和过氧化氢等化学物质。 这些化学物质使您的肠道环境对可能导致问题的病原体产生敌意，从而使您的消化系统保持平稳运转。 嗜酸菌也可用于预防与使用抗生素有关的腹泻-抗生素杀死所有细菌，而不仅是坏细菌，因此嗜酸菌可帮助肠道重新填充好细菌，以保持肠道安全。
加药
遵循益生菌标签上的说明，但避免使用未列出每次剂量中菌落形成单位或CFU数量的补品。 这是知道您要吸收多少活性细菌的唯一方法。 剂量取决于补充的原因，每天范围可从10亿到150亿个CFU。 逐渐开始使用益生菌，以避免产生令人不愉快的副作用，例如气体和腹胀，并咨询医生以获取适合您情况的适当剂量。
安全
益生菌通常被认为是安全的，但标签法则松懈。 益生菌补充剂的配制必须使细菌能够在加工，储存，运输和消化过程中存活，从而使它们活着到达肠道。 然后，他们必须能够粘附在肠壁上以执行其工作。 选择质量保证有保证的信誉良好的品牌-向您的医生或药剂师提出建议。 不能保证任何给定品牌中的细菌均与标签所声称的一样。 2002年《乳业科学杂志》上的一项研究发现，嗜酸菌益生菌最有可能被错误标识，因为嗜酸菌的质量保证测试很复杂。 如果您选择的益生菌复合物对您不起作用，则可能表明制造或标记不当。 不要放弃益生菌，而是尝试另一个品牌。 免疫系统较弱的人或正在服用柳氮磺胺吡啶的人应在服用嗜酸菌复合物之前咨询医生。
