如果吃太多，包括螺旋藻在内的任何食物都会使您发胖。 但是，对于螺旋藻，您必须大量食用它才能导致体重增加。 吃高热量，脂肪或糖分高的食物，而没有进行足够的运动，很可能会使您体重增加。
螺旋藻的热量和营养
每天需要多摄取3500卡路里的热量才能增加体重。 一汤匙的干螺旋藻（最有可能被发现出售）仅包含20卡路里，因此要消耗大量螺旋藻才能引起体重增加。
螺旋藻有时被用作营养补品，因为每汤匙可提供4克蛋白质，以及每日铁和硫胺素的11％，铜的DV的21％，核黄素的DV的15％和维生素的15％。 DV为硫胺素。 维生素B核黄素和硫胺素对于将您食用的食物转化为能量非常重要，铁和铜矿物质对形成健康的红细胞至关重要。
体重增加
螺旋藻的谣言会导致体重增加，这可能是由于2011年发表在《营养和代谢洞见》上的一项研究引起的。在这项研究中，营养不良的HIV感染成年人接受了螺旋藻的补充，以帮助改善其营养状况，从而导致体重增加和体重增加。体重指数。 不过，这并不意味着如果您不营养不良，螺旋藻会引起脂肪增加。
所需金额
营养和代谢洞察研究中的人食用大量螺旋藻以增加体重，因为每磅体重向他们提供约0.8克螺旋藻。 由于一汤匙螺旋藻的重量约为7克，因此一个125磅的人每天必须吃超过1.5杯螺旋藻，才能与导致体重增加的量相匹配。
安全注意事项
在未事先咨询医生的情况下，请勿添加大量螺旋藻。 螺旋藻可能增加易感人群肾结石或痛风的风险，螺旋藻也可能被有毒物质污染，例如重金属，微囊藻毒素和抗毒素。
如果您是孕妇，正在服用抑制免疫系统的药物或患有自身免疫性疾病，请不要使用螺旋藻。 苯丙酮尿症患者也应避免使用螺旋藻，因为螺旋藻含有氨基酸苯丙氨酸。
