如何煮白fish

ter鱼是一种精致的白色鱼，可以在某些专业市场上找到。 fish鱼也被称为e鱼，白金枪鱼或鲭鱼。 尽管butter鱼的味道令人愉悦，但一顿饭所吃的食物绝对不要超过6盎司，因为butter鱼会引起被称为“角臭”的疾病。 沙漏会使您的粪便变成橙色，这是由于摄入白fish所含的难消化的蜡状酯引起的。 在靠近尾巴的地方吃鱼可以降低这种风险。

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一盘烤鱼。 图片来源：freeskyline / iStock / Getty Images

步骤1

用冷水冲洗白fish，然后用纸巾拍干外部。

第2步

用盐和胡椒粉调味鱼的两面。 让鱼在室温下静置30分钟。

第三步

用不粘的烹饪喷雾剂喷涂烤盘，然后将其预热至中火。

步骤4

将the鱼片放在烤盘中，煮三分钟。 翻转鱼，在另一边再煮三分钟。

第5步

将鱼从平底锅中取出，放在盘子上静置10分钟，然后上菜，这样鱼就可以湿了。

您需要的东西

• 6盎司butter鱼片

  纸巾

  盐和胡椒

  烤盘

  不粘烹饪喷雾

  服务盘

小费

fish鱼具有天然的温和风味，因此请使用温和的调味料，以免使鱼压倒。

警告

切勿吃超过6盎司的白fish。 仅从信誉良好的鱼类或专业市场中获得鱼类，并确保其新鲜。