有一句老话说：“如果脚受伤，一切都会受伤”，这可能离事实还很远。 脚痛的原因多种多样，但共同点是脚痛确实可以减慢您的速度。 维生素缺乏症在发达国家很少见，因为大多数人都从饮食中摄取适量的营养。 但是，如果您是严格的素食主义者，酗酒者或吸收不良的状况会影响您的消化系统，那么您可能无法摄取足够的维生素，包括B族维生素。 某些B族维生素的缺乏确实会引起脚痛。 在补充维生素B饮食之前，请咨询足科医生或医师有关脚痛的原因。
维生素B-1缺乏症
科学家首先发现了维生素B-1或硫胺素。 它与其他B族维生素一起是水溶性的，这意味着它不会被您的身体储存，会随尿液排出体外。 您需要维生素B-1来帮助消化碳水化合物，使用脂肪和蛋白质，制造红血球并帮助免疫系统和神经系统正常运转。 酗酒者和老年人容易缺乏维生素B-1，导致脚气病，这是一种导致虚弱，疲劳，心脏扩大和混乱的疾病。 它还会引起脚和小腿浮肿，灼痛，刺痛和刺痛。
维生素B-6缺乏
维生素B-6，也称为吡ido醇，是您必须通过饮食获得的另一种B族维生素。 维生素B-6对于健康的皮肤，蛋白质中碳水化合物，脂肪和氨基酸的消化以及红细胞的产生至关重要。 神经系统也需要它。 缺乏会导致脚部灼痛和刺痛感。 维生素B-6缺乏症还会引起鳞屑性皮疹，口腔角部龟裂，癫痫发作和舌头红肿。 酗酒者和患有克罗恩氏病等吸收不良综合征的人患维生素B-6缺乏症的风险更大，但是某些药物，包括青霉素和肼苯哒嗪，也会耗尽维生素B的水平。
维生素B-12缺乏症
根据俄勒冈州立大学的数据，维生素B-12，也称为钴胺素，具有所有B族维生素中最复杂的化学结构，并且是唯一包含金属钴的一种。 维生素B-12是DNA和酶合成，神经系统功能和红血球生产不可或缺的一部分。 与其他B族维生素不同，维生素B-12储存在您的肝脏中。 维生素B-12缺乏症在老年人中普遍存在，并导致一种称为恶性贫血的疾病。 维生素B-12缺乏症的症状包括食欲不振，舌头酸痛，记忆力减退和痴呆，以及行走困难，刺痛感和脚麻木。
生物素缺乏症
尽管它属于B维生素家族，但AltMD指出生物素实际上是与B维生素一起起作用的辅酶。 您通过饮食获得生物素。 您需要生物素来合成脂肪酸，从氨基酸构建蛋白质并从碳水化合物分解中获取能量。 它还有助于维持神经，皮肤，头发和指甲的健康。 生物素缺乏会引起疲劳，皮肤发灰，皮疹和消化问题。 它还会导致您的皮肤因手脚刺痛而变得非常敏感。
