您怎么知道益生菌在起作用？

益生菌是健康细菌的补充形式，可用于重新定肠。 肠道是数万亿种微生物的家园，微生物的平衡和组成会影响从营养吸收到免疫健康的一切事物。 如果您的肠道菌群受到损害，则可能需要补充益生菌。 有许多迹象表明益生菌有帮助。

服用益生菌之前，肠道营养不良的某些症状可能会恶化。 信用：Alliance / iStock / Getty Images

补充理由

补充益生菌可以支持健康的肠道和体内的整体平衡。 图片来源：Jaykayl / iStock / Getty Images

当肠道菌群失调（可能由抗生素，糖，酒精和许多其他常见罪魁祸首引起）时，它将导致各种健康问题，从自身免疫性疾病到念珠菌再到抑郁症。 消化不良，免疫功能低下，皮肤疾病和情绪问题是肠道营养不良（肠道细菌失衡）的潜在征兆。 补充益生菌-以及饮食和生活方式的改变-可以支持肠道健康和身体整体平衡。

暂时加重症状

腹胀和发气是健康细菌在重新定居肠道的迹象。 图片来源：AnaBGD / iStock / Getty Images

打败感染

益生菌可能有助于酵母菌感染或脚癣。 图片来源：paisan191 / iStock / Getty Images

免疫系统支持

益生菌还支持免疫功能。 信用：保险丝/保险丝/盖蒂图片社

有大量科学证据支持益生菌可以支持免疫功能这一事实。 根据2001年2月发表在《美国临床营养学杂志》上的研究，益生菌补充剂已被证明可通过炎症的调节来调节免疫系统。 2008年12月在“过敏，哮喘和免疫学年鉴”上发表的一篇评论指出，补充益生菌显示出减轻过敏和哮喘症状的希望。 益生菌可能起作用的迹象包括季节性过敏症减少，感冒和流感的发生率降低，特应性疾病（如哮喘）的改善以及宿主对食源性感染的抵抗力增强。

警告事项

如果症状持续超过两个星期，请咨询您的医生。 图片来源：Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

如果经过两周的益生菌治疗后症状仍然相同或恶化，请与您的医疗保健从业人员交谈，以确定您是否正在服用有益剂量的适当产品。 如果您遇到任何过敏反应，包括荨麻疹，肿胀或呼吸困难，请立即致电医生。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。