脂肪在最不需要的地方积累。 这些区域之一是下巴下方的区域。 多年来，这已被适当地称为双下巴。
对于某些人而言，不幸的是，这很容易发生，没有人可以免除老化过程。 这会导致肌肉无力，脖子前部皮肤松弛和双下巴的发展。 无论双下巴可能是什么原因，都有一些方法可以解决。
小费
双下巴一直是许多人的祸害。 有些是通过它们的基因来实现的，有些是通过大吃大喝而有的是通过增加几磅来实现的。 有多种方法可以对抗双下巴并赢得胜利。
你的饮食中有什么？
清理饮食。 吃是生存必不可少的重要部分。 但是，当您吃得太多而吃了错误种类的食物时，您可能会体重增加，并且很难摆脱双下巴。
避免进食高脂，高热量的食物和饮料，并吃一些营养丰富的食物，例如水果，蔬菜，瘦肉和全谷物。 喝水代替苏打水，甜茶，加工果汁和酒精。
用口香糖锻炼脸部
嚼口香糖。 您可能没有想到，像口香糖这样简单的东西可以帮助双下巴，但是根据Crocodyl.org的说法，它可以。 它能作用于面部和下巴的肌肉，使其更紧实并促进更多的卡路里消耗。 这也可以帮助收紧下巴下方的区域。 如果要保持低卡路里，请咀嚼无糖口香糖。
通过锻炼减肥
下沙发 超重或肥胖会增加您患慢性病的风险，这也可能是双下巴的原因。 《美国人体育锻炼指南》建议每周进行150至300分钟的中等强度的有氧运动或75至150分钟的有氧运动。 这样可以燃烧整个身体的卡路里并减少脂肪。
因为没有减少斑点的功能，所以您可以减小下巴以及身体其他部位的大小。 心血管运动的例子有跑步，骑自行车，游泳，椭圆训练和爬楼梯。
下巴练习
锻炼肢体。 颈阔肌是脖子前部的肌肉，可以锻炼以保持下巴更牢固。 躺在床上，头垂在边缘。 慢慢将其放低并伸出下巴。
抬起头重新重复。 如果这对您的脖子造成太大的压力，请侧向躺下，用枕头靠在头下以提供支撑。 手动将头向后推，同时感觉到脖子下的伸展。
站立并坐直
停止大跌眼镜。 哈佛大学健康学院说，当您长时间低头坐着，肩膀向前倾斜时，会发生很多事情。 您正在形成不良姿势，失去了灵活性，最重要的是，脖子前部的肌肉正在减弱。
这为双下巴营造了良好的环境。 要扭转这种情况，请始终坐直并保持下巴向前。
最后一招
见外科医生。 如果所有其他方法都失败了，并且您希望快速得到结果，请进行抽脂术或整形手术。 在这些程序中，可以通过手术去除多余的皮肤和脂肪。
