患有糖尿病时，请注意避免吃糖和甜食，以更好地控制血糖水平。 但是，如果您渴望吃甜食，有时很难抵制含糖的放纵。 人造甜味剂如Splenda和Equal是真正糖的替代品。 这些产品增加了甜味而又不增加血糖水平。
人造甜味剂
使用人造甜味剂代替普通食用糖。 甜味剂通常由天然物质制成，但比普通糖甜很多倍。 美国食品药品监督管理局（FDA）必须批准人造甜味剂供公众使用。 Splenda和Equal均已获得FDA批准。 对于希望降低卡路里摄入量的人们来说，这些产品是一种方便的选择，因为它们在您的饮食中几乎增加了零卡路里。 糖尿病患者的另一个好处是这些产品不会增加血糖水平。
血糖
含糖的碳水化合物食品是唯一可以增加血糖的食品。 患有糖尿病会使人难以阻止血糖升高过高或降低过低。 避免食用所有加糖食品可能很困难，并且这样做会严重限制您的饮食选择。 诸如Splenda和Equal之类的人造甜味剂可提供多种食品供您选择，从而更容易坚持保持均衡血糖以保持稳定血糖水平的饮食。
Splenda
Splenda是由三氯蔗糖制成的零卡路里，零碳水化合物甜味剂。 科学研究表明，Splenda对短期或长期血糖控制没有影响。 您的身体不会将Splenda识别为碳水化合物，因此不会被代谢。 糖尿病膳食计划将Splenda归类为“免费”食品，这意味着它不提供碳水化合物。 Splenda对孕妇也被认为是安全的，这对怀孕时患有糖尿病的妇女特别重要-这种情况被称为妊娠糖尿病。
等于
等于也是零卡路里的甜味剂。 阿斯巴甜是Equal中的人造甜味成分。 美国糖尿病协会指出，阿斯巴甜对糖尿病患者是安全的，因为它可以使食物增甜，但不会增加卡路里或增加血糖水平。 与Splenda一样，科学研究表明Equal不会影响短期或长期的血糖控制。 Equal也被批准在怀孕期间可以安全使用。
