2008年发表在“北美风湿病诊所”杂志上的一篇文章建议进行体重管理运动，例如骑自行车和物理疗法，作为治疗髋骨关节炎的第一线。 骑自行车，尤其是在固定自行车上骑行，安全，影响小，并能增加大腿或四头肌的力量。 骑自行车之前请咨询您的医生。
髋骨关节炎
髋骨关节炎是指髋关节内软骨和骨骼的退化。 症状包括疼痛，关节僵硬和运动引起的髋关节磨削。 诸如跑步之类的负重活动可能会加剧您的症状。 随着髋骨关节炎的发展，您可能还会出现关节不稳，肌肉无力以及持续的疼痛或酸痛。 由于骨关节炎无法治愈，因此骑自行车等运动是帮助管理与髋骨关节炎相关的症状的一种方法。
固定式与户外
与户外骑行相比，骑行固定自行车更安全，而且由于环境受控，因此可能更舒适。 在户外骑自行车会带来地形，天气和风等变量。 像山地自行车一样崎terrain不平的地形可能会导致髋关节不适-就像任何户外自行车一样，您可能会掉下自行车。 如果您决定在户外骑自行车，请在平坦的地形上骑自行车，以避免臀部不适。
横卧与直立
骑直立或斜躺的固定自行车可以减少心血管疾病的锻炼，并有助于增强股四头肌。 固定式自行车还使您可以控制和监视阻力水平和速度。 立式和卧式自行车的区别在于臀部的位置。 在直立式自行车中，您跨在座椅上，以允许更多的臀部伸展，而在卧式自行车中，您可以坐在座椅上，这样可以减少臀部伸展。 因此，一些髋关节骨关节炎患者可能会发现，靠直立自行车的姿势比直立自行车更舒适。
自行车座
可以调整您的自行车座椅，以帮助您将臀部也放在更舒适的位置。 立式自行车的大多数座椅均可向上，向下，向前和向后调节。 首先，调整座椅高度，以使膝盖在踏板处于向下位置时略微弯曲，然后从该位置开始调整。 对于卧式自行车，座椅可以前后移动。 像立式自行车一样，调整座椅，使膝盖略微弯曲。 为您找到最佳座位位置可能需要进行一些调整。
建议和注意事项
骑自行车的适当频率和持续时间会有所不同。 但是，每周开始几天骑自行车10到15分钟，然后从那里开始。 从固定自行车的低阻力开始或在户外自行车的低速行驶开始，直到您的肌肉和关节适应。 由于缺乏对骨关节炎患者的骑行指南和禁忌症的研究，因此在骑自行车时监测症状并遵循医生的指南以避免受伤和疼痛。 尽管骑自行车通常对骨关节炎患者来说很舒适，但您仍然会遇到髋部疼痛。 如果您感到疼痛，请停止骑自行车并立即咨询医生。
