零影响的全身锻炼可让您在炎热的天气中保持凉爽，游泳是许多女性选择的夏季有氧运动。 几周后，您可能会发现一些新的肩部肌肉，但请放心，您不会变成健美运动员。 游泳不会改变您的遗传学，而且您必须比游泳所允许的更加努力地工作才能获得丰满的肩膀。 因此，您可以从膝盖上获得有氧运动的好处，并炫耀您的新音调。
你的骨骼
肩膀的宽度由骨骼决定，骨骼是遗传决定的，不会改变。 一些女人天生拥有宽阔的肩膀，而其他女人则天生较窄-肩膀较窄的女性在水中对向前运动的抵抗力较小，因此游泳者的速度可能更快，但游泳不会比久坐会更宽阔另一组的肩膀。
肩部肌肉
发达的肩部肌肉可以在视觉上加宽上半身的外观，但是游泳只能在一定程度上做到这一点。 初学者可能会注意到上半身的一些初始色调，但这不会永远持续下去。 一旦您在游泳池中度过了足够的时间，就可以发挥出使自己的身体在水中运动的力量，则实际的肌肉生长将达到平稳状态，因为被迫承受的肌肉负荷不会增加。
体重训练
您在奥运游泳运动员身上看到的雕刻肩部是除了泳池时间外还进行的一项重量训练计划的结果。 您越强壮，越能越有效地在水中运动，因为每次划水都会拉动更多的水。 女人不必担心因举重而变成笨拙的怪物-锻炼巨大的肌肉不仅需要专门的训练计划，而且还需要大多数女人根本没有的高水平的睾丸激素。
不要紧张
除非您是一个非常有竞争力的游泳者，否则肌肉发育不会成为您的主要担忧。 如果您只是休闲地游泳或进行运动，请专注于有氧运动，并进行柔韧性运动，以帮助您有效地运动并保持适当的姿势。 但是，如果您决定加入一个团队，请理解，除非您将肌肉发育作为日常训练的一部分，否则您将不会充分发挥自己在速度和力量上的潜能。 在这种情况下，发达的肩膀是骄傲的象征。
