在儿童肥胖症流行与许多青春期前的苗条压力之间，许多12岁的孩子对节食感兴趣也就不足为奇了。 慧Watch轻体减肥计划是一项明智的减肥计划，鼓励会员选择健康，有营养的食物，并可以帮助成年人在减肥的同时学习健康的饮食习惯。 但是，儿童减肥需要采取特殊的方法，第一步是确定儿童是否真的需要减肥。
体重观察员限制
从2003年开始，慧Watch轻体要求年龄在10到16岁之间的儿童必须有父母的签名和医生推荐的目标体重或体重范围，然后才能参加该计划。 由于儿童与成年人的营养需求不同，该公司强调在让儿童参加该计划之前（特别为超重成年人量身定制的计划），必须先向保健专业人员获取具体的指导。 慧Watch轻体还禁止18岁以下的人加入其在线计划。 相反，孩子们可以参加体重观察者会议。
不同的儿童节目
虽然只有医生可以决定“体重观察家”是否适合12岁的孩子，但了解成人计划和儿童计划之间的区别很重要。 慧Watch轻体允许安全减轻体重，最大范围为2磅。 成人每周一次，但建议孩子每月减掉不超过1磅的体重，以使肌肉发育和身高增长。 因此，任何遵循“体重观察者”计划的孩子都应制定适合其需求的计划，而不是使用父母或家人可能遵循的相同计划。
重量注意事项
加入慧Watch轻体，或尝试通过任何方法减肥之前，必须考虑减肥是否确实必要。 许多12岁的孩子可能对自己的身体看起来有不切实际和不健康的想法，甚至成年人也可能因为孩子不像其他同龄人那么苗条而称其为超重。 咨询医生是确定减肥是否合适的最佳方法； 如果12岁的孩子仅承受少量体重，您的医生可能会建议他努力保持体重，以使自己的体重逐渐增加。
健康习惯
某些孩子可能会建议使用减肥计划（如慧Watch轻体），但是节食并不是减肥的唯一策略。 鼓励您的孩子选择卡路里较低但营养丰富的食物，可以教会她如何在不摄取过多卡路里的情况下满足其饥饿感，否则可能导致体重不健康。 12岁的孩子也应该尽可能地活跃，无论是参加运动队，在附近骑自行车还是每天与狗呆在一起。 现在是时候帮助您的孩子养成健康的习惯了，您可以通过改变使整个家庭受益的生活方式来做到这一点。 让您的孩子帮助您选择和烹饪健康的饭菜，每个周末参加一次家庭远足，并将每天看电视的时间限制为一小时。 教导您的孩子健康的生活-而不是卡路里计算的奴隶-是达到健康体重的最佳方法。
