当您想减肥时，桑拿浴似乎是一个诱人的捷径，但是坐在这些加热的房间之一中不能安全地减掉10磅。 此外，在桑拿浴室度过一段长时间的时间（可能达到华氏160至200度）会导致浆液性脱水。
磅融神话
坐在桑拿浴室不会影响您的体内脂肪水平，因此不会提供持久的减肥效果。 实际上，永久减肥的唯一方法是少吃卡路里并进行定期运动。 但是，您将失去桑拿浴室中的水分。 哈佛医学中心称，在简短的桑拿浴中，您可能流汗约一品脱水，相当于大约一磅体重。 在桑拿浴室中停留足够长的时间以减掉10磅的体重会严重危害您的健康，哈佛大学建议将每次使用时间限制在15至20分钟，然后再喝水以防止脱水。
