Cheerios是General Mills谷物，由全谷物燕麦制成，仅含1克糖。 根据Cheerios.com的数据，印度麦角er的维生素，矿物质，植物营养素含量较高，可溶性纤维含量也高于全麦。 高纤维低脂肪的饮食可以帮助降低胆固醇并控制体重。
推荐建议
Cheerios饮食计划建议您早餐吃1到2杯麦片，在早餐和午餐之间吃3/4杯麦片，吃一顿有意义的午餐，再吃3/4杯麦片作为下午点心，然后吃点明智的晚餐。
好处
范德比尔特大学说，Cheerios的全麦燕麦可以帮助降低胆固醇，降低患心脏病，心脏病发作或中风的风险。 Cheerios中的纤维会填满您的食物，以防止您在当天晚些时候吃零食。 纤维在保持胃肠道平稳运行中起着重要作用。 高纤维饮食可以帮助控制体重，并使腹胀远离腹部。
指导方针
要获得遵循Cheerios饮食的减肥效果和健康益处，务必遵循准则。 Cheerios建议在早餐Cheerios中使用2％或脱脂牛奶，以减少卡路里和脂肪的数量。 您可以在零食时间干一点的Cheerio's牛奶，加入2％的或脱脂牛奶，或者将其添加到少量的脱脂希腊风格酸奶中。 选择午餐和晚餐，以提供瘦蛋白，复杂碳水化合物和必需脂肪酸之间的平衡。
有益的额外
除了遵循此饮食计划外，Cheerios还建议您在日常活动中增加适度的运动。 美国心脏协会建议每天进行30分钟的适度运动，以维持和改善您的身心健康。 选择适合您生活方式的活动，例如散步，骑自行车，慢跑，跳舞或游泳。
