如果您像大多数人一样，一杯或两杯早晨咖啡是一种习惯，这主要是由于其咖啡因含量高。 但是，对于某些人来说，喝咖啡会导致肠胃胀气。
咖啡中的咖啡因可能是罪魁祸首，但也可能是咖啡中添加的某些东西，例如牛奶，这应该归罪于此。 喝咖啡也可能会加剧潜在的消化系统疾病，例如肠易激综合症，可能以煤气为症状。
关于肠胃气胀
肠胃气胀或通过，是身体摆脱多余气体的一种方式。 这是消化过程的自然组成部分，但如果持续发生，可能既令人不舒服，又使人尴尬。 消除肠胃气胀需要减少肠中的气体量。
气体通常是由吞咽空气引起的，例如，当您进食太快时，或者是由于消化道中消化不良的食物或饮料。 尽管咖啡不是导致气体产生的常见原因，但有时会导致腹部胀气和产生气体，以及通常添加到咖啡中的某些糖和奶制品也是如此。
咖啡问题
咖啡中的咖啡因会增加肠道中的酸水平。 根据密歇根大学的健康系统，这可以刺激您的消化道，可能导致腹胀和腹胀。 即使您正在喝不含咖啡因的咖啡，仍然会含有一些咖啡因。 例如，1杯脱咖啡因的咖啡仍包含约2毫克至5毫克的咖啡因。 尽管与普通咖啡相比，咖啡因含量不是很高-平均一杯咖啡的含量约为40毫克至180毫克-如果您喝几杯咖啡，咖啡因就会加起来，并且可能导致气体和肠胃气胀，尤其是对咖啡因敏感的人。
肠胃气胀的其他原因
如果您不耐乳糖，则在咖啡中添加乳制品（例如牛奶或奶油）会导致气体和肠胃气胀。 乳糖不耐症的人缺乏消化乳制品中存在的糖（称为乳糖）的酶。 此外，某些糖替代品（例如山梨糖醇）可能会产生气体。
肠胃气胀的可能解决方案
喝黑咖啡可以帮助消除肠胃气胀。 如果您不耐乳糖，使用非乳脂奶精或服用补充乳糖酶（分解乳糖的酶）也可能起作用。 但是，如果肠胃气胀持续，改用低咖啡因咖啡可能会有所缓解，特别是如果您限制消费量的话。
改用菊苣等草药替代品也可能会有帮助。 服用可减少肠内气体的补品，例如活性炭，也可能有助于减少肠胃气胀。 如果您患有消化系统疾病，例如肠易激综合症，最好完全避免喝咖啡。
