能够在自己的时间和自己的空间中锻炼自己的身体，已成为那些需要方便和经济高效的健身策略的人们的热门选择。 一种使您的起居室汗流way背的方法是在电视上排队一些锻炼程序。
清晨公共电视锻炼的日子一去不复返了，您现在可以在线和数千种免费和付费健身视频中进行选择，并在各种订阅服务中进行选择，例如Amazon Prime，Xfinity和其他与健身相关的网站。
在电视上使用锻炼程序
订阅电视服务中满是适合所有健身水平和兴趣的健身视频，这是在家锻炼成为希望将健身纳入本已忙碌的一天的人们如此受欢迎的原因之一。 但是，促使人们回家的不仅仅是方便。 这也是他们可以利用现有服务并节省昂贵的健身房费用以节省的金钱。
尽管某些有线和订阅服务除了您的月租计划外还需要额外的费用，但其中许多已经包含在内。 对于任何想要减少体内脂肪和每月预算的人来说，这都是一个好消息。 另外，疾病控制与预防中心表示，打破健身障碍，例如时间，金钱和健身房的使用，可以帮助人们坚持锻炼计划。
克利夫兰诊所建议，通过电视，DVD和在线视频上的健身表演来锻炼普拉提，瑜伽，跆拳道和跳舞等健身习惯，以此作为保持身材的廉价方法。 Mayo诊所建议您在客厅使用DVD，应用程序或在线锻炼程序进行锻炼，以在不增加会费的情况下营造健康俱乐部的感觉。
电视上最喜欢的锻炼节目
如果您正在寻找一种便捷的方法来满足美国卫生与公共服务部制定的运动指南，该指南建议成年人每周至少进行两分钟的中强度有氧运动150分钟，并进行两天的阻力训练使用所有主要肌肉，您可能需要考虑尝试Xfinity和Amazon Prime中的一些锻炼。
像Xfinity这样的公司通过订阅点播套餐在电视上提供锻炼程序。 客户可以从提供瑜伽，高强度间歇训练，阻力训练和伸展运动的渠道中进行选择。 他们的三个粉丝最爱包括Gaiam TV Fit和Yoga，Jillian Michaels的Grokker Yoga Fitness和FitFusion。 除了您的Xfinity费用外，这些按需套餐每月最低6.99美元。
虽然Amazon Prime提供了各种计划，例如Zumba，HIIT，普拉提，瑜伽，全身锻炼和舞蹈。 他们的一些最佳锻炼包括8分钟腹部锻炼，Zumba Fitness-Concert Live，Erica Vetra力量瑜伽减肥，高能量全身普拉提健身融合锻炼，Jillian Michaels和15分钟HIIT 1.0和Maggie Brinkley 。 这些锻炼中的一部分包含在您的每月Amazon Prime费用中，但其他一些被视为附加功能，因此您需要支付额外的费用才能访问视频。
在线锻炼计划
随便你 YouTube可能有它。 从个人运动演示到全面健身，心脏跳动，发汗锻炼，在YouTube上搜索免费锻炼是另一种简单且经济高效的健身方式，可让您在家中健身。 您可以在网上搜索大量列表，以找到YouTube上最好的健身频道，但一些收视率最高的节目包括Blogilates，FitnessBlender，Leslie Sansone的“在家漫步”频道和Nate Bower Fitness。
除了YouTube，您还可以订阅提供数千种健身课程的在线流媒体服务。 一些更受欢迎的在线锻炼计划包括Tone It Up，Body By Simone TV，YogaWorks在线瑜伽课，Kayla Itsines和Tracy Anderson方法流订阅。 这些程序的价格从每月低至14.99美元到最高199美元不等。
而且，如果仍然摆放DVD播放器，请将其除尘，然后检查一些根据Amazon评分最高的体育锻炼，包括Zumba，Beachbody，PiYo和Body Groove Dance。 在您对这种形式或观看方式感到兴奋之前，需要注意的是，随着在线流媒体和订阅服务的普及，购买DVD变得越来越困难。
