尽管饼干桶没有在菜单上提供确切的营养价值，但可以确定哪些食品最有营养，哪些食品可以跳过。 除了传统的菜单上有炸鸡和土豆泥外，Cracker Barrel还提供一些脂肪和卡路里含量较低的菜单，以更好地满足他们注重健康的食客的需求。 他们还提供了一份健康Fixin's菜单，所有主菜的卡路里含量都在500卡路里或以下。
早餐
饼干桶菜单上的许多早餐选择包括培根，香肠，炸鸡牛排，肉汁和煎鸡蛋。 尽管这些食物确实提供某些营养，例如蛋白质，但它们的饱和脂肪含量也很高，这对您的心脏不利。 淹没在糖浆中的煎饼和华夫饼中的糖含量过高，不能被认为具有营养价值。 更好的选择包括水果和酸奶冻糕，麦麸松饼或燕麦片。 Wholesome Fixin菜单上的早餐选项包括更多营养食品，例如火鸡培根或火鸡香肠，新鲜水果和蔬菜以及燕麦片和香蕉片。
午餐
沙拉通常被认为是健康食品-饼干桶当然提供了可以做营养餐的沙拉份额。 订购烤肉而不是油炸的沙拉，这样可以减少饱和脂肪的摄入。 沙拉中包含的新鲜蔬菜越多越好，因为蔬菜可以提供纤维，钾和维生素C。请在侧面调味，握住面包丁，奶酪和培根，使沙拉更健康。 如果您订购三明治或汉堡，则可以通过以色拉或普通的烤土豆代替薯条来提高餐点的营养价值。 您也可以从“健康固定”菜单上订购午餐，作为做出健康饮食选择的另一种方法。 使用烤箱炸鸡，炸牛排，烤猪排或烤鱼等物品，您一定会发现自己会喜欢的。
晚餐
饼干桶菜单上的晚餐选择包括炸鸡，1/2磅牛排和炸cat鱼。 它们的饱和脂肪和钠含量很高，使其成为您晚餐时最糟糕的选择。 取而代之的是烤鸡肉或鱼，您将节省几克饱和脂肪。 饼干桶的晚餐主菜有您自己选择的两种口味。 跳过mac，奶酪和薯条等脂肪类食品，而选择营养丰富的胡萝卜，青豆，烤红薯，苹果片或米饭。 午餐时也提供相同的健康固素菜单，晚餐时也可用，为您提供更多营养餐点。
饼干桶健康饮食小贴士
跳过苏打水，点水或不加糖的冰茶，开始您的用餐。 这个简单的步骤可以节省几百卡路里和几克糖。 也要传递开胃菜，因为这些开胃菜会增加餐食中的卡路里含量。 甜点也是如此，因为它们的卡路里和糖分高，营养成分少。 订购餐点时，在侧面要求肉汁和酱汁，以便您控制添加的量。 您也可以与朋友一起用餐，以将卡路里消耗减少一半。 另一种节省卡路里的好方法是要求您的服务器立即将一半的食物收起来，这样即使您吃饱了也不会想继续吃东西。
