哈佛医学院说，尽管您可以分别经历胃酸反流和胃酸反流，但两者同时发生表明胃食管反流病。 当下食管的肌肉稍微松弛，吞咽后胃酸或消化液回到食管时，就会发生GERD。 某些食物可以触发食道放松，使酸和气体恶化，而其他食物则可以帮助减轻灼伤。
避免食用的食物
如果GERD是您的酸和气体的罪魁祸首，请避免食用常见的触发性食物。 根据哈佛医学院的数据，其中包括番茄酱，巧克力，油炸和高脂肪食品，柑橘类水果，酒精，薄荷，大蒜，洋葱和碳酸饮料。 如果您主要关注的只是汽油，请调整饮食以排除豆类，蔬菜（例如西兰花，菜花和卷心菜），高纤维全谷物（例如麸皮，牛奶和含乳糖的包装食品）。 您还应限制苏打水，果汁和高果糖玉米糖浆加糖的饮料以及含有山梨糖醇等糖醇类食物。 您可以缓慢地重新引入食物，以确定哪些食物会给您的身体带来最大的痛苦。
包括的食物
根据“滴落酸：反流饮食食谱和治疗方法”的作者，某些食物可以减轻酸反流的症状。 在饮食中添加生姜，茴香和欧芹等食物，以减轻压力。 在做饭时，选择低脂蛋白质，例如海鲜和家禽，然后将其与沙拉和谷物（例如蒸粗麦粉或米饭）配对。
