生活在当今世界，几乎不知道吸烟对健康的有害影响几乎是不可能的。 由于吸烟会影响心率，呼吸和血压，因此也会影响运动表现。 健美运动是这些影响显而易见的领域。 有时候，健美运动可以间接地帮助戒烟，因为想要改善自己的身体表现和外观的人们意识到，吸烟阻碍了他们实现目标。
吸烟与健美
因为吸烟会立即影响呼吸，所以呼吸道阻力增加，血液吸收的氧气量减少。 吸烟者的心跳比不吸烟者快30％。 心率和血压的升高会导致血管血流减少，从而降低性能。 在健美运动中，重要的是要进行最后的重复运动或增加半个小时的有氧运动。 由于吸烟会降低肺功能，因此您最需要空气时会呼吸困难。 由于吸烟者会产生更多的痰，因此该痰会部分阻塞呼吸道，减少适当的呼吸。 肌肉中可用的氧气较少，而一氧化碳与血红蛋白结合而不是与氧气结合的水平更高。 焦油会干扰肺部的清洁系统，使污染物沉淀在那里。 吸烟会使最大摄氧量减少10％，并可能损害睾丸细胞，从而产生睾丸激素。
吸烟的即时影响
尽管很少有人会对吸烟对人体的长期损害提出异议，但现在有证据表明，吸烟对大脑，心血管，呼吸系统，胃肠道，免疫和代谢系统具有直接影响。 与普遍的看法相反，吸烟会增加压力并改变大脑化学，特别是神经递质多巴胺。 它会引起支气管痉挛，增加痰液产生，引起持续性咳嗽并降低身体机能，包括运动和举重的能力。 它加剧了动脉粥样硬化，每天少过五支香烟中的尼古丁会增加坏脂肪。 吸烟会收缩血管，并增加心率和血压。 胃中的粘液产生受到抑制，使您更有患消化性溃疡的风险。 吸烟会引起鼻窦炎，鼻炎和肺炎。 它会干扰微量营养素的吸收，尤其是维生素C，E和叶酸的吸收，导致导致疾病的缺乏症。 所有这些都可能影响一个有竞争力的健美运动员，因为他通过运动，脱水和饮食来推动自己的身体。
吸烟的长期影响
几乎没有身体部位不受香烟烟雾中化学物质的影响。 健美运动员应注意吸烟的影响，减少氧气含量对他们举重的能力。 此外，氧气不足和血管狭窄会导致中风。 吸烟会引起牙龈疾病，蛀牙和口臭。 肺中的粘液分泌减少，导致慢性咳嗽。 尼古丁会升高血压，使血液更容易凝结。 吸烟引起的高血压会损害肾脏。 一氧化碳夺走了血液中的氧气，导致胆固醇沉积在动脉壁上。 吸烟者罹患口腔癌，食道癌，咽喉癌和胰腺癌的风险较高，罹患肺癌和肺气肿的风险是不吸烟者的十倍。 男性重度吸烟者中有40％会在退休前死亡，而不吸烟者中这一比例为18％。
其他效果
当身体进行相当剧烈的运动（例如跑步，游泳或参加竞技运动）时，它需要更多的氧气才能输送到正在使用的肌肉上。 支气管痉挛和痰液增加都会引起气道阻塞，降低整体肺功能，进而导致体能下降。 事实证明，吸烟会阻碍少女的肺部发育，从而限制其成年人的呼吸能力。 吸烟除了会影响您目前的健康状况，还可能限制您年轻时的未来身体潜力。
