如何缓解暴饮暴食的感觉

大多数人都经历过暴饮暴食的事件。 假期，生日和其他特殊场合通常会过度放纵食物和饮料。 另外，压力，无聊，沮丧和焦虑的感觉有时会导致暴饮暴食。 无论原因如何，一次吃得太多都会导致身体不适。 暴饮暴食后，可能会出现气孔，腹胀，胀气和消化不良，使您对过度放纵的感觉更糟。 您可以采取一些简单的措施来减轻不适感。

一杯茶，薄荷叶在其中图片来源：AllAGRI / iStock / Getty Images

步骤1

服用抗酸药。 宾夕法尼亚州立大学Hershey癌症研究所指出，非处方抗酸药可以帮助消化不良，这可能是由于暴饮暴食引起的。 遵循包装上的剂量说明，如果您的胃部不适没有改善，请咨询医生以服用抗酸药。

第2步

MayoClinic.com建议，尝试薄荷凉茶。 薄荷通常用于使胃部不适并缓解消化不良。 任何超市或健康食品商店都可以买到薄荷凉茶。

第三步

走很长一段路。 沿消化速度移动，这应有助于缓解不适感。 此外，暴饮暴食后进行一些运动会消耗一些卡路里，以平衡您的热量摄入。

您需要的东西

• 薄荷茶

  抗酸药

警告

如果您的身体症状持续或恶化，或者如果您担心暴饮暴食无法控制并且可能是饮食失调，请咨询医生。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。