快到睡觉了，但是您感到饥饿。 您正在尝试饮食健康的饮食，但这并不一定意味着您应该饿着肚子上床睡觉。 睡前喝些健康的零食实际上可能会帮助您睡得更好，因为您不会因为胃部不适而睡着。 只需选择低热量，营养丰富的食物即可保持您的健康饮食习惯，并让自己开心地入睡。
甜的东西
松脆的东西
当那包薯片叫你的名字时，伸手去拿一些让您吃得紧但又少热量，脂肪和钠的东西。 低脂，爆米花是一种全麦食品，可以满足您的零食需求。 3杯爆米花包含约100卡路里的热量，并提供3克填充纤维。 要调味爆米花，请使用大蒜粉，小茴香，肉桂或意大利调味料代替盐和黄油。
奶油的东西
填充物
如果晚餐后几个小时让您感到饥饿，那就吃点零食。 一碗温暖的燕麦片可以满足需要。 燕麦片是全谷物食品，也是纤维的极好来源，每1/2杯未煮熟的燕麦片含4克。 一份燕麦片仅增加150卡路里，脂肪和糖分低。 用肉桂和少量牛奶调味燕麦。
