全天喝水可保持身体水分，而无需消耗卡路里或糖，但是喝了几杯后，您可能不喜欢水的温和味道。 与其切换为调味饮料，不如将鲜柠檬汁楔入玻璃杯中，制成自己的饮料。 这样做可以提供不会损害您健康的美味饮料。
考虑卡路里
用酸橙汁喝水的一个简单好处是，它不会增加卡路里的摄入量，而不会超过几卡路里。 软饮料和果汁可以包含数百卡路里，但是水却没有卡路里，四分之一的酸橙汁只有3卡路里。 如果您想减肥或只是为了避免体重增加而仅监测卡路里摄入量，那么加石灰水是理想的饮料选择。
避免脱水并发症
根据爱达荷州家庭计划，美国人平均每天应喝2.7升至3.7升水，具体取决于性别，但多达75％的人口处于脱水状态。 喝石灰水可以提供足够的风味，帮助您喝推荐量的水。 适当的补水可以降低患癌症的风险，促进肾脏的健康运转，保持肌肉色调，并有助于健康的排便。
糖尿病患者的健康选择
糖尿病患者必须注意饮食中的饮料，而加柠檬汁的水是健康的选择。 美国糖尿病协会建议向您的水中添加酸橙汁，以提供不会影响血糖的清凉饮料。 其他适合糖尿病患者的安全饮料，例如咖啡和无糖汽水，可能会产生不利的副作用。 咖啡中的咖啡因会导致焦虑和睡眠质量低下，而经常食用苏打水会导致多种健康并发症，包括体重增加和患糖尿病的风险增加。
增加您的维生素C摄入量
酸橙是维生素C的健康来源，而四分之一酸橙汁中的维生素C只有3.3毫克，养成用酸橙汁喝水的习惯可以增加您这种重要维生素的每日摄入量。 成人每天应摄取75至90毫克的维生素C； 几杯水和酸橙汁可以提供本指南的很大一部分。 根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，定期摄入维生素C可能会降低您患癌症的风险。
