沿着任何一家药店的非处方药通道走一圈，无疑会为您提供针对胃肠道问题的多种疗法。 气，腹胀，便秘-它们都是带有指定药房解毒剂的常见疾病。
但是，尽管传统的西方疗法，例如西甲硅油（Gas-X中的主要成分）和洛哌丁胺（Imodium中的主要成分）已被证明是有效的，但它们并不适合所有人，尤其是那些生活方式更为全面的人。 想要消除胀气，气和/或便秘，但想要保持自然状态？ 您的补救措施可能在于茶道。
是什么导致气体？
就像许多胃肠道不适一样，气体部分是由食物引起的。 根据美国糖尿病，消化与肾脏疾病研究所的数据，当食物不被小肠消化而被大肠中的细菌分解时，就会产生气体。
豆类，水果，蔬菜和全谷类等纤维含量高的食物往往会产生更多的气体。 吞咽过多的空气是导致肠胃气胀或气的另一罪魁祸首，通常是由于嚼口香糖，边吃边吃或用吸管说话。 此外，乳糖不耐症或更严重的乳糜泻可能是潜在的气体问题。
最好的加气茶
1.薄荷茶：就消气茶而言，薄荷通常是第一道防线。 不列颠哥伦比亚省Mountain Trek疗养胜地的注册整体营养学家Jenn Keirstead说：“薄荷茶是一种很好的消化助剂，因为它有助于增加胆汁的分泌并促进胆汁的流动，从而有助于加速和缓解消化。”
薄荷中的治愈性化合物，以及赋予其无误气味的特性，是薄荷醇和薄荷酮。 植物疗法研究公司（Phytotherapy Research）于2006年进行的一项研究发现，薄荷除了具有抗菌和抗病毒活性外，还可以缓解胃肠道疾病，包括气体，腹胀和肠易激综合症（IBS）。
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2.柠檬香脂茶：柠檬香脂是薄荷家族的另一种成员，并且与薄荷一样，具有愈合特性，可以帮助产生气体。 柠檬香脂中的主要活性化合物是丁子香酚，它有助于减轻疼痛和减轻消化道的肌肉痉挛，从而为气体创造一个较不友好的环境。
3.洋甘菊茶： “洋甘菊茶温和，镇定且具有抗炎特性，使其非常适合缓解气体和腹胀的不适，” Keirstead说。
但是，如果您使用洋甘菊茶作气体，则需要注意的是，有两种-罗马和德国。 关于洋甘菊对肠道气体影响的大多数研究都针对洋甘菊，其他消化问题也针对后者进行了研究，但《应用药物科学杂志》 2011年的一项研究发现，罗马洋甘菊也含有可以减少肠胃气胀的化学物质。
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4.茴香籽茶：茴香籽是一种众所周知的胭脂红，有助于促进温和的消化。 Keirstead说：“它可以帮助放松胃肠系统的肌肉，从而减少气体和腹胀以及胃痉挛。” 茴香还与碳酸氢钠，茴香籽和莳萝混合在一起，制成冰糖水，这是一种天然药物，用于治疗婴儿的肠绞痛和肠胃气胀。
是什么导致腹胀？
曾经胃胀的人都知道这种不舒服的感觉-腹部饱满，紧绷，有时还会伴有腹痛。 各种各样的事情都可能导致腹胀，但这几乎总是由于无法通过肠胃气胀或气而通过的残留气体的结果。
饮食过快，饮食过多，吸烟，焦虑和压力都是造成腹胀的根本原因。 当然，最好的方法是首先避免已知的罪魁祸首，但一旦为时已晚，找到合适的茶来腹胀是关键。
最好的泡茶
1.生姜茶：自古希腊人时代起，生姜就被用来帮助解决消化问题。 它包含多种活性成分，包括称为姜醇和松果酚的高度芬芳的化合物，它们天然地有助于舒缓消化道，减少气体，腹胀和痉挛的可能性。 生姜还可以稀薄血液并改善血液循环，这也有助于缓解腹胀。 （注意：如果您已经在服用可稀释血液的药物，请在使用姜汁之前先咨询您的医生。）
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2.芙蓉茶：亚利桑那大学2013年的一项研究发现，芙蓉中含有类黄酮化合物，可帮助调节醛固酮，醛固酮是负责调节肾脏中水分吸收或释放的激素。 换句话说，它可以帮助减少腹胀和保水。
3.蒲公英茶：蒲公英茶是春季春季有害生物的根和/或叶，富含维生素A，C和D，充满了令人印象深刻的利尿特性。 2009年发表在《替代与补充医学杂志》上的一项研究发现，服用两剂蒲公英茶后，参与者的排尿频率显着增加，然后腹胀消退。
另外，与处方抗肿胀药物不同，蒲公英的钾含量很高，因此可以迅速补充丢失的电解质。 （注意：蒲公英茶也可以起到温和的通便作用。）
尝试一下！ 传统药用蒲公英根和叶茶
什么导致便秘？
梅奥诊所描述为偶尔发生的便秘，每周一次排便少于三个，这种情况并不少见，但是却很不舒服。
当废物在消化道中移动太慢或根本无法消除时，便秘便经常发生。 喝大量的水，锻炼身体以及吃健康，富含纤维的食物都会对偶尔的便秘有所帮助，但是为了帮助您快速启动系统，便秘茶可以有效。
最佳便秘茶
1.番泻叶茶：番泻叶是由番泻叶的干燥叶子和豆荚制成的，是茶中最著名和最常用的通便剂之一，因为它含有称为糖苷的化合物，可刺激消化系统。
番泻叶是流行的Smooth Move茶中的主要成分之一，当客户遇到便秘或消化不良时，Mountain Trek的Keirstead经常推荐使用Senna。
“但是，仅建议在夜间缓解偶尔的便秘，”基尔斯特德说。 “从不建议长期使用泻药茶。” Keirstead也不建议腹泻，胃痛或有气的人喝番泻叶茶。
2.棉花糖根茶：棉花糖根含有黏液，可覆盖呼吸道和消化道，有助于多种情况，包括烧心，腹泻，胃和肠道溃疡和便秘。
