佳得乐（Gatorade）是一种运动饮料，声称可以改善运动表现，而专业运动员则可以推广这种饮料。 虽然佳得乐在某些情况下可能会带来好处，例如，增加耐力运动，但佳得乐并不是最佳的运动饮料，并且在某些方面会损害您的健康。 其余的饮食也会影响佳得乐是否适合您。
侵蚀和蛀牙
佳得乐的高糖含量可能对您的整体健康有害。 每瓶20盎司的佳得乐（Gatorade）含有34克糖，几乎是1/2杯冰淇淋中糖含量的2.5倍。 另外，佳得乐含有柠檬酸。 根据美国牙科协会的说法，糖和柠檬酸都可以促进蛀牙和牙齿侵蚀。
降低睾丸激素
尽管佳得乐（Gatorade）据说可以增强运动表现，但这种饮料的某些功能实际上可能会对运动员产生反作用。 一个因素是高糖含量。 马萨诸塞州总医院进行的一项研究发现，大量食用糖会降低睾丸激素的产生。 根据2009年6月出版的《临床内分泌学和代谢杂志》上的研究，较高的睾丸激素水平可以改善一组老年男性的耐力，肌肉大小和强度，因此有可能通过过量食用糖减少睾丸激素的产生可能会阻碍您的运动能力。
胃不舒服
尽管碳水化合物可以帮助提高能量，但某些类型的糖（例如糖）可能不利。 在运动中或运动前食用过多的糖可能会导致胃部不适，从而影响您的表现。
疲劳
运动可能会很累，喝含糖的饮料如佳得乐（Gatorade）可能会让您感觉更疲倦。 这是因为糖会导致血糖水平最初升高，然后急剧下降，这会使您感到疲劳。 在全谷物产品以及某些营养棒和饮料中发现的复杂碳水化合物是可取的，因为它们提供持续的能量并且不会引起血糖水平的大幅波动。
体重管理
饮用佳得乐（Gatorade）可能会削弱您控制体重的能力，因为卡路里密集，每12盎司可食用130卡路里。 此外，佳得乐（Gatorade）不包含任何纤维，可以帮助抑制食欲。 佳得乐（Gatorade）还具有较高的血糖指数等级，因为它含有糖，但不含蛋白质或脂肪。 根据《营养学杂志》 2011年6月版的一项研究，食用高血糖食品可能会损害您的减肥效果。 另外，佳得乐（Gatorade）是液体这一事实也可能有害，因为高热量液体比固体食品的填充少。
